logo

Witamina B6 jest jedną z witamin z grupy B. Jest jedną z najbardziej istotnych dla substancji ludzkich. Witamina B6 ma nazwę pirydoksyny. Wspiera mechanizmy obronne organizmu, chroni przed wirusami. Witamina ta jest dobrze rozpuszczona w wodzie i dlatego nie jest obecna w organizmie człowieka przez długi czas i wydobywa się z moczem. Dlatego nie może gromadzić się w narządach lub tkankach. Dlatego potrzeba jej uzupełniania musi być codziennie uzupełniana pożywieniem. Pirydoksyna jest odporna na wysokie temperatury, a zatem po ugotowaniu jej stężenie w żywności praktycznie nie ulega zmniejszeniu. To prawda, szybko rozpada się pod wpływem światła słonecznego.

Do czego służy pirydoksyna?

Ta witamina jest po prostu niezbędna dla silnej odporności. Kontroluje tworzenie się przeciwciał, które chronią organizm przed chorobami. Jeśli osoba ma pirydoksynę we krwi w normalnej ilości, wtedy odporność jest silna, osoba rzadko choruje i czuje się dobrze. Ponadto ten pierwiastek śladowy pomaga wydalać homocysteinę z organizmu ludzkiego - aminokwas, który przyczynia się do wystąpienia udaru i zawału serca. To pirydoksyna może rozpuszczać blaszki cholesterolu, skrzepy krwi i czynić krew bardziej płynną.

Ponadto witamina B6 spełnia następujące funkcje:

  • reguluje transport cukrów i minerałów do krwi;
  • stymuluje mózg, poprawia sprawność umysłową;
  • wspomaga pracę nadnerczy i tarczycy;
  • uczestniczy w syntezie enzymów i hormonów;
  • reguluje ilość tłuszczu w organizmie;
  • reguluje ilość cholesterolu i hormonów płciowych we krwi;
  • usuwa szkodliwe substancje z organizmu: toksyny i produkty rozkładu;
  • gdy obrzęk ma działanie moczopędne;
  • normalizuje stopień kwasowości w żołądku;
  • pomaga tworzyć czerwone ciałka krwi;
  • normalizuje stan układu nerwowego;
  • odgrywają ogromną rolę w tworzeniu DNA, ponieważ kwasy nukleinowe są zredukowane.

Jakie produkty zawierają witaminę B6?

Podczas konserwowania produktów pirydoksyna jest przechowywana w nich w małych dawkach - od 20 do 40% początkowego stężenia. Zamrażanie zmniejsza ilość pirydoksyny o 20%. Obróbka cieplna ma również szkodliwy wpływ na witaminę (10%). Ponieważ ważne jest nie tylko spożywanie tych potraw zawierających witaminę B6, ale także ich prawidłowe przygotowanie.

Jaka jest najkorzystniejsza witamina B6? Jeden, który powstaje w jelitach osoby za pomocą pewnych bakterii. Witaminy B6 B12 mogą być syntetyzowane przez organizm niezależnie. Takie pierwiastki śladowe zostaną przyswojone, co z pewnością przyniesie korzyść ciału. Ale są one przydzielane zbyt mało, a kwota ta nie wystarcza, aby osoba otrzymała dzienne zapotrzebowanie na substancję. Lub zdarza się, że powstają one w dolnych jelitach, gdzie po prostu nie mogą zostać wchłonięte przez ściany i są usuwane na zewnątrz podczas opróżniania.

Pirydoksyna występuje w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Co to jest witamina B6: źródła ziołowe

  • prawie wszystkie warzywa: kapusta, seler, szparagi, zielone warzywa liściaste, ziemniaki, papryka, szpinak, pomidory, kukurydza;
  • owoce: cytrusy, melon, banany;
  • jagody (zwłaszcza w truskawkach);
  • jakieś orzechy: orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzechy włoskie, Brazylijczycy itd.
  • zboża: gryka, otręby, chleb pełnoziarnisty, ryż, otręby, nasiona słonecznika.
  • rośliny strączkowe, soja;
  • czosnek.

Jakie produkty zwierzęce są pirydoksyną?

  • W mięsie (wołowina, kurczak);
  • w rybach (dorsz, tuńczyk);
  • owoce morza (ostrygi);
  • żółtka i produkty mleczne;
  • podroby (wątroba dużych rogatych zwierząt i dorsza, serca, nerki).

Największą ilość witaminy B6 można znaleźć w nasionach słonecznika, chlebie z otrębów pszennych, czosnku, fasoli, soi, rybach morskich, orzechach włoskich, mące pszennej, prosie i ryżu. Występuje także w grzybach, czerwonym kawioru, zielonym groszku, konserwach rybnych, naturalnym miodzie i rzodkwi.

Brak witaminy b6

Początkowe objawy hipowitaminozy pirydoksyny objawiają się jako obrzęk spowodowany brakiem równowagi soli i wody w organizmie. Po tym pojawiają się nowe znaki:

  • zwiększone tworzenie gazu;
  • zapalenie spojówek;
  • zwiększona utrata włosów;
  • pojawienie się zapalenia skóry na głowie i twarzy; pojawienie się wrzodów i pęknięć na wargach;
  • reakcje fizyczne stają się powolne;
  • mięśnie czasami poruszają się mimowolnie;
  • kończyny, palce drętwieją, na powierzchni skóry pojawia się mrowienie;
  • apetyt znika, pojawiają się wymioty;
  • charakter pogarsza się (melancholia, płaczliwość, drażliwość, lęk);
  • zaburzony sen.

Jeśli pojawi się którykolwiek z tych objawów, należy znaleźć przyczynę i jak najszybciej ją wyeliminować. Jeśli jest to niedobór pirydoksyny, ale jej stężenie we krwi i tak nie wzrasta, to początek bardziej złożonych skutków zdrowotnych jest całkiem możliwy: niedobór żelaza, kamica moczowa, zapalenie nerwów, patologie serca i wątroby, choroby neurasteniczne. Z reguły brak tej witaminy jest rzadkim zjawiskiem. Zwykle wynika to z niezdrowego stylu życia, poważnych chorób (w większości dziedzicznych).

Głównymi przyczynami hipowitaminozy pirydoksyny są:

  • choroby zakaźne w wątrobie;
  • stan ciąży, menopauza, początek cyklu kobiecego;
  • nadmiar mięsa w diecie;
  • antybiotyki, hormonalne pigułki antykoncepcyjne, steroidy;
  • silne stałe doświadczenia, przeciążenie mentalnego i mentalnego charakteru;
  • utrata dużej objętości krwi z powodu poważnych ran lub operacji;
  • hipoglikemia;
  • patologie stawów, w szczególności choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów;
  • patologie naczyniowe (takie jak zapalenie zakrzepowe, miażdżyca).

Przedawkowanie witaminy B6

W nadmiarze substancja w ciele ludzkim jest obserwowana bardzo rzadko, ponieważ osoba nieustannie wymaga dużych dawek pierwiastków śladowych. Nawet w przypadku, gdy taki stan wystąpił z powodu dodatkowego spożycia leku, nie należy oczekiwać poważnych konsekwencji. Ma niską toksyczność, poza tym jest codziennie i szybko wydalany z organizmu przez układ wydalniczy. Czasami alergie mogą występować w postaci wysypki skórnej, zgagi lub mrowienia dłoni i stóp.

Witamina B6

Dawkowanie i podawanie

Dla każdej osoby, w zależności od wieku, płci, kondycji fizycznej i stylu życia, występuje pewna szybkość spożywania witaminy B6. Pirydoksyna jest stosowana w postaci leków w kilku formach:

  1. w postaci tabletek - wewnątrz po jedzeniu;
  2. w postaci zastrzyków - pod skórę, dożylnie lub domięśniowo.

Stopa witaminy dla dzieci

Dzieci od urodzenia do jednego roku wymagają 0,5 mg pierwiastków śladowych; do roku - 0,6 mg. Od roku do trzech podaje się 0,9 mg na dobę, od czterech lat do sześciu - 1,3 mg, od siedmiu do dziesięciu lat - 1,6 mg.

Norma dla mężczyzn

Jeśli mężczyzna spożywa alkohol, pali, potrzebuje codziennie zwiększonej dawki leku. Również przy stałym naprężeniu lub dużych obciążeniach pirydoksyna jest zużywana przez organizm znacznie więcej.

Mężczyźni potrzebują witaminy B6 w następujących ilościach: od 11 do 14 lat - 1,8 mg dziennie, od 15 do 59 lat - 2 mg na dobę i po 59 - 2,2 mg na dobę.

Norma dla kobiet

Witamina B6, dla której kobiety są korzystne przede wszystkim, ma na celu utrzymanie zdrowia kobiet. Jeśli jego ilość w organizmie jest zrównoważona, PMS i menopauza są znacznie łatwiej tolerowane. Witamina B6 ma szczególne znaczenie przy planowaniu ciąży, ponieważ jest w stanie złagodzić jej przebieg i poprawić stan kobiety i płodu. Norma witaminy od 11 do 18 lat - 1,6 mg dziennie, od 19 do 59 - 1,8 mg, od sześćdziesięciu lat - 2 mg na dobę. Podczas ciąży dawka witaminy jest zwiększona o 0,3 mg (tj. Do 2,1 mg dziennie), podczas gdy karmienie piersią - o 0,5 mg (do 2,3 mg na dobę).

Forma uwalniania leku

W aptece istnieje wiele różnych form uwalniania leku zawierającego witaminę B6. Może być płynny w ampułkach (do wstrzykiwań), w tabletkach i kapsułkach.

Jakie witaminy zawierają witaminę B6?

Pirydoksynę można znaleźć w następujących lekach:

  • „Witamina B6”;
  • Piridobene;
  • Barthel Dragz Witamina B6;
  • „Chlorowodorek pirydoksyny”;
  • „Pirydoksyna-N.S”;
  • „Chlorowodorek pirydoksyny - N.S.”.

Znacznie większy wybór spośród kompleksów multiwitaminowych zawierających ten pierwiastek śladowy:

  • Multi-Tabs;
  • Milgamma i Milgamma Compositum;
  • Pentovit;
  • „Polyneurin” z witaminami B6 i B1;
  • „Angiovit”;
  • Vitrum;
  • „Neyrobion”;
  • „Alfabet”;
  • Magnelis B6 i Magne B6;
  • „Complivit”;
  • „Centrum”;
  • „Biotredin”.

Odpowiedź na „Neyrobione”

„Są leki, które natychmiast zawierają kilka witamin z grupy jednocześnie. Na przykład B1 i B2, których nie można połączyć ze względu na fakt, że wzajemnie zmniejszają skuteczność siebie nawzajem. Podczas konsultacji lekarz powiedział, że w ramach kompleksów multiwitaminowych substancje te występują w formie, która pozwala im na dobre wchłanianie i nie tracą skuteczności. A rozwiązania tych witamin nie są warte mieszania. Wtedy nie jest jasne, dlaczego producenci Neurobion wlewają jednocześnie kilka witamin B do ampułek. ”

Jak przyjmować witaminę B6: instrukcje

Lekarz przepisuje ten lek nie tylko w przypadku hipowitaminozy, ale także w sytuacjach, w których pirydoksyna może mieć działanie terapeutyczne w niektórych chorobach.

W zależności od stanu pacjenta pirydoksynę przepisuje się mu bez innych witamin i minerałów (preparat monowitaminy) lub w kompleksie mikroelementów (preparat multiwitaminowy). Istnieje wiele takich leków w różnych kategoriach cenowych.

Dla skuteczności konieczne jest wybranie odpowiedniego leku, jego dawki, liczby zażywanych tabletek i odstępu między kolejnymi dawkami.

Najczęściej lek jest przepisywany na hipowitaminozę. Lek może być również stosowany w złożonym leczeniu następujących patologii:

  • skaza w dzieciństwie;
  • łuszczyca;
  • choroba morska;
  • gruźlica;
  • niedokrwistość;
  • leukopenia;
  • Choroba Meniere'a;
  • toksykoza podczas ciąży;
  • zapalenie wątroby;
  • choroby układu nerwowego.

Witamina B6 jest również przepisywana na autyzm, cukrzycę, padaczkę i moczenie, aby wzmocnić efekt leczenia podstawowego i po operacji w celu szybszego powrotu do zdrowia.

Możliwe jest również stosowanie leków tego rodzaju bez konsultacji z lekarzem, ale w rozsądnych ilościach. Jest to dopuszczalne, ponieważ witamina nie powoduje prawie hiperwitaminozy i silnego działania toksycznego.

W przypadku przyjmowania własnych tabletek pirydoksyny należy rozważyć dawkowanie. U dorosłych wynosi nie więcej niż 4 mg, a u dzieci poniżej 12 lat - nie więcej niż 2 mg. W kompleksach multiwitaminowych dawka pierwiastków śladowych jest znacznie mniejsza i nie może powodować szkód.

Witamina piękna

Korzyści z twarzy

Jest on stosowany w ampułkach do leczenia imponującej listy patologii w naskórku. Nawet jeśli sytuacje są poważne, narzędzie pomoże rozwiązać problem. Pirydoksyna jest silnym przeciwutleniaczem, dlatego zapobiega szybkiemu starzeniu się skóry, przygotowuje się z nią wszystkie rodzaje masek.

  • Maska nawilżająca i odżywcza. Należy zmielić pół banana, wlać mieszaninę łyżką śmietany i 1 ampułką pirydoksyny. Trzymaj mieszaninę na twarzy przez jedną trzecią godziny, a następnie spłucz. Procedurę można powtarzać raz na trzy do czterech dni.
  • Maska trądziku sypy.1 Sztuka. łyżka miodu i 1 łyżka. Łyżkę kefiru napełniono 1 ampułką witaminy. Możesz uzupełnić maskę 1 łyżeczką soku z cytryny. Przed nałożeniem skóry należy ją oczyścić i poddać działaniu pary. Możesz zachować jedną trzecią godziny, powtarzaną co trzy do czterech dni.
  • Maska z witaminą B6 i BB musi być ½ ampułki każdego produktu, 1 łyżka. łyżka jogurtu i 1 łyżeczka soku z cytryny. Maska ma działanie tonizujące i odmładzające. Możesz ubiegać się o nie więcej niż ćwierć godziny raz w tygodniu.

Warto pamiętać, że substancja może powodować alergie. Dlatego przed aplikacją lepiej jest się chronić i wykonać test na wrażliwość na ten element (nałożyć kilka kropli leku na wrażliwą i delikatną skórę i zobaczyć reakcję).

Maski z witaminami B o regularnym stosowaniu mogą uczynić twarz i ciało młodszym i przywrócić skórze. Pirydoksyna odżywia skórę, nawilża ją, chroni, odbudowuje i pomaga chronić przed negatywnym wpływem środowiska: zimnem, upałem, słońcem, wiatrem.

Korzyści z włosów

Maski pirydoksynowe powinny być wykonywane przez osoby, których włosy wypadną źle i słabo rosną. Możesz używać zarówno gotowych narzędzi, jak i domu. Warto użyć produktu o nazwie „chlorowodorek pirydoksyny”. Najważniejsze - w produkcji masek, aby przestrzegać przepisu.

  • Maska z olejem łopianowym, który wzmocni cebulki włosów, przyspieszy ich wzrost. ! Fiolka pirydoksyny jest mieszana z parą łyżek oleju łopianowego podgrzanego do 350 stopni (tj. Gorącego na patelni). Może być więcej oleju, jeśli włosy są grube i długie.
  • Pożywna maska: 1 ampułka pirydoksyny zmieszana z 2 łyżkami miodu i jednym żółtkiem jaja. Wszystko jest doprowadzane do jednolitej konsystencji i nakładane na włosy.
  • Maska witaminowa Wzmacnia loki, nadaje im blask. Potrzebujesz 1 ampułki witaminy B6, 1 kapsułki retinolu i 1 kapsułki tokoferolu, 1 łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron. Wszystko jest mieszane, nakładane na włosy.

Każda z masek powinna być trzymana na włosach przez godzinę. Aby wzmocnić akcję, musisz ogrzać głowę ręcznikiem. Jeśli włosy wypadną mocno, konieczne będzie przywrócenie co najmniej 15 procedur. Powtórz maskę powinno być co dwa dni. Przebieg leczenia będzie wynosił miesiąc.

Jako zabieg wzmacniający włosy, maski można wykonywać raz w tygodniu. Są również skuteczne w walce z łupieżem.

Możesz także dodać witaminę B12 do każdego przepisu na maski (zarówno na włosy, jak i na skórę twarzy), ponieważ dobrze pasuje do witaminy B6 i daje wzmocniony efekt maski. Pomoże to w walce z powolnym wzrostem i łamliwością włosów. Witamina B12 będzie działać odmładzająco na twarz dzięki zwiększonemu przepływowi krwi na powierzchni skóry.

Maski można nakładać niezależnie od rodzaju skóry - nadaje się zarówno do skóry suchej, jak i tłustej.

Rezultaty takiej opieki nie będą długo czekać:

  • głębokie fałdy skóry są wyeliminowane;
  • delikatne zmarszczki wokół oczu i ust są wygładzone;
  • skóra nie starzeje się przedwcześnie;
  • skóra zostanie oczyszczona, nawilżona;
  • procesy zapalne, trądzik przeminie;
  • zdrowa cera, jej elastyczność zostanie przywrócona.
http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

VitaMint.ru

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o witaminach

Podstawowe menu nawigacji

Krótki opis witaminy B6 (pirydoksyny)

Strona główna »Witaminy» Krótka charakterystyka witaminy B6 (pirydoksyny)

Krótki opis witaminy B6 (pirydoksyny)

Nazwa, skróty, inne nazwy: Pirydoksyna, adermin, witamina B6 (b6), B6, witamina skóry, witamina przeciwdepresyjna

Grupa: witaminy rozpuszczalne w wodzie

Nazwa łacińska: Vitaminum B6, Pyridoxinum (rodzaj Pyridoxini)

Odmiany: Pirydoksal, pirydoksamina i ich fosforany (fosforan całkowicie pirydoksalu).

W organizmie pirydoksyna jest przekształcana w postać aktywną - fosforan pirydoksalu.

Co (kto) jest przydatne do:

  • Dla układu krążenia: pirydoksyna bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek i pomaga w wytwarzaniu hemoglobiny.
  • Dla układu nerwowego: regulacja metabolizmu w tkance nerwowej, udział w produkcji neuroprzekaźników, których brak w organizmie powoduje zaburzenia nerwowe. Pomaga komórkom nerwowym wchłonąć glukozę.
  • Dla mózgu: poprawia jego wydajność (zarówno psychiczną, jak i fizyczną), dzięki skutecznej dystrybucji glukozy przez witaminę B6. Ponadto poprawia metabolizm w tkance mózgowej i rozpoczyna wymianę aminokwasów.
  • Dla metabolizmu: pirydoksyna jest jednym z głównych uczestników metabolizmu białek i tłuszczów w organizmie, w metabolizmie lipidów. Pomaga trawić białka z pożywienia i bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów.
  • W przypadku wątroby: konieczne do jej normalnego działania i regeneracji w przypadku negatywnego wpływu.
  • Dla serca: zapewnia stabilne działanie mięśni serca i innych narządów.
  • Dla nerek: nie pozwala na tworzenie się kamieni i osadów w postaci piasku.

Wzór: im bardziej osoba spożywa tłuszcze i białka, tym bardziej potrzebuje pirydoksyny (dla prawidłowego i pełnego trawienia żywności).

Co jest szkodliwe dla:

  • Dla pacjentów z następującymi chorobami: niedokrwienie, ciężkie uszkodzenie wątroby, wrzody żołądka i dwunastnicy (bez zaostrzeń). Odbiór B6 jest możliwy, ale z wielką ostrożnością.

Wskazania do użycia:

hipowitaminoza B6, awitaminoza, niedokrwistość, choroba NS, alkoholizm, porosty, zapalenie wątroby, ekspozycja na promieniowanie, toksykoza i choroba morska, ciąża, choroby skóry, łuszczyca, skazy, miażdżyca, moczenie, gestoza, opryszczka, zapalenie pęcherzyka żółciowego.

U dzieci: drgawki, autyzm.

Awaria (niedobór) długo:

Zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego, drgawki, zapalenie wielonerwowe kończyn, zapalenie stawów, zaburzenia metabolizmu glutaminy.

Migreny, depresja, drażliwość, zmęczenie, tik, niedokrwistość, utrata apetytu, nudności, zapalenie skóry na twarzy, łojotok, zmniejszenie uwagi i pamięci, zapalenie spojówek, wypadanie włosów, rogówka w kącikach ust, drętwienie rąk i nóg, osłabienie mięśni, spadki ciśnienia lub niedokrwistość, bezsenność.

U dzieci: procesy zapalne na skórze, zapalenie skóry, drażliwość, zwiększone tworzenie się gazu, biegunka, opóźniony rozwój fizyczny (nie dopasowywanie wzrostu i masy ciała do normy).

Niedokrwienie, robaczyca, marskość wątroby.

Wysypka, mogą wystąpić alergie.

Dzienna dieta wymagana przez ciało:

1,5-2,0 mg. witamina B6 dziennie Dla kobiet -

1,4 - 1,7 mg / dzień. Dla dzieci (od 0 do 1 roku) -

0,3 mg / dzień. Dla dzieci (od 1 do 8 lat) -

0,5 - 1,0 mg / dzień. Dla nastolatków (od 9 do 13 lat) -

1,1 - 1,4 mg / dzień. Dla kobiet w ciąży -

2,0 - 2,2 mg / dzień. Do opieki -

Szybkość witaminy we krwi:

Możliwe (jeśli są przyjmowane długo iw dużych dawkach)

Mogą wystąpić alergie, zaburzenia krążenia, drgawki, zawroty głowy, omdlenia, wysypka, drętwienie lub mrowienie kończyn, zwiększenie kwasowości żołądka i zgaga.

Kiełkowane zboża, orzechy laskowe, orzechy włoskie, ziemniaki, kapusta, pomidory, awokado, słodka papryka, pomarańcze, awokado, jajka, fasola, groch, produkty mleczne, makrela, halibut, wątroba wołowa, drożdże.

Jak długo możesz:

Jeśli jest przyjmowany w dużych dawkach, nie więcej niż miesiąc.

Należy przestrzegać dawkowania - nie więcej niż 50 mg na dobę (zwykle stosowana dawka terapeutyczna - do 6 mg).

Tabletki do wstrzykiwań.

O pirydoksynie

B6 nie toleruje ekspozycji na ultrafiolet - jest przez to niszczony, ale temperatura i tlen mogą dobrze wytrzymać. Rozpada się również w roztworach kwaśnych i zasadowych. Dobrze rozpuszcza się w alkoholu i wodzie, w innych cieczach rozpuszczalność jest znacznie gorsza.

Ludzie, którzy przyjmują lek anty-TB Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, zawsze cierpią na hipowitaminozę witaminy A B6. W tej sytuacji pamiętaj, aby wziąć tę witaminę dodatkowo, ale skuteczność leków może się zmniejszyć. Również z lekami przeciwdrgawkowymi.

Wystarczająca ilość B6 pomaga nie przybrać na wadze, ponieważ pirydoksyna bierze udział w rozkładzie nienasyconych kwasów tłuszczowych i nie są one osadzane w organizmie jako nadmiar masy.

Pirydoksyna jest antidotum na zatrucie hydrazyną.

Witamina B6 nie jest kompatybilna z witaminami B1 i B12 - neutralizują się nawzajem (chociaż dotyczy to zastrzyków). Nie jest również kompatybilny z lekami zawierającymi estrogeny (hamują pirydoksynę), kortykosteroidami, padaczką, lekami moczopędnymi, związkami kompleksującymi (całkowicie redukują aktywność B6), alkoholami i lekami na bazie alkoholu.

Chlorowodorek pirydoksyny i fosforan pirydoksalu

Obie te substancje są stosowane w preparatach medycznych (zarówno w tabletkach, jak iw roztworach) jako substancja czynna. Chlorowodorek pirydoksyny jest stosowany częściej i w większości leków.

Fosforan pirydoksalu jest szybszy i efekty jego działania są widoczne wcześniej. Oprócz tej różnicy w pozostałych, obie substancje są takie same.

Jak wziąć (do celów leczniczych)

Biorą leki zarówno wewnątrz, jak i w postaci zastrzyków domięśniowo, dożylnie, podskórnie. W leczeniu trądziku roztwór może być stosowany zewnętrznie - smarowanie skóry lub płynów.

Zwykle przyjmowane po posiłkach.

Domięśniowo jest zwykle podawany raz dziennie, a tabletki są przyjmowane 2 razy dziennie.

Nowe badania

Według najnowszych danych, witamina B6 ma pozytywny wpływ na miażdżycę, cukrzycę (zmniejsza ilość hemoglobiny glikowanej), nadciśnienie (B6 jest silnym lekiem moczopędnym i może obniżać i balansować ciśnienie krwi), depresję (uczestniczy i przyczynia się do lepszej produkcji serotoniny i noradrenaliny).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

WITAMINA B 6 Inne nazwy witaminy B 6

Witamina B6 Gilyazieva.F..ppt

WITAMINA B 6 Inne nazwy witaminy B 6 Pirydoksyna, pirydoksamina, pirydoksal, adermin.

u PLAN. 1. Pojęcie witaminy B 6. u 2. Główne funkcje witaminy B 6. u 3. Oznaki i objawy niedoboru witaminy B 6. u 4. Oznaki braku witaminy B 6 u 5. Oznaki nadmiaru witaminy B 6. u 6. Główne źródła. O u 7. Codzienne zapotrzebowanie na witaminę B 6. u 8. Dodatkowa dawka witaminy B 6 jest potrzebna dla następujących kategorii osób. u

Witamina B 6 (pirydoksyna) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która bierze udział w syntezie aminokwasów i białek. Pirydoksyna jest odporna na tlen, nie ulega rozkładowi po podgrzaniu, dobrze rozpuszcza się w wodzie, alkoholu, ale jest nierozpuszczalna w eterze, barwnikach tłuszczowych i jest również wrażliwa na działanie światła.

Główne funkcje witaminy B 6 są ważne dla funkcji życiowych organizmu, ponieważ spełniają następujące funkcje: syntetyzuje enzym, który bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów i reguluje wchłanianie białek; odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów; bierze udział w produkcji krwinek i ich barwników pigmentowych - hemoglobiny;

bierze udział w jednolitym zaopatrywaniu komórek w glukozę; jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania narządów przewodu pokarmowego, centralnego i obwodowego układu nerwowego; obniża poziom cholesterolu i lipidów we krwi; bierze udział w tworzeniu soku żołądkowego; zapewnia niezawodność układu odpornościowego; Utrzymuje równowagę sodu i

u Znaki i objawy niedoboru witaminy B 6: upośledzone krążenie krwi i funkcjonowanie układu nerwowego; zwiększone zmęczenie; drażliwość; stan depresji; bezsenność; drgawki; zapalenie stawów; niedokrwistość; występowanie zapalenia skóry i innych chorób skóry; wypadanie włosów; pęknięcia w kącikach ust; utrata apetytu, nudności, wymioty.

u Objawy niedoboru witaminy B 6 - drażliwość, letarg, senność - utrata apetytu, nudności - sucha, nierówna skóra nad brwiami, wokół oczu, na szyi, w fałdach nosowo-wargowych i na skórze głowy - pionowe pęknięcia warg (zwłaszcza środek dolnej wargi) - pęknięcia i wrzody w kącikach ust Kobiety w ciąży mają: - nudności, uporczywe wymioty - utratę apetytu - bezsenność, drażliwość - suche zapalenie skóry ze świądem skóry - zmiany zapalne w jamie ustnej i języku Dla niemowląt charakteryzują się: - skurcze przypominające padaczkę W - opóźnienie wzrostu - zwiększona pobudliwość - zaburzenia żołądkowo-jelitowe

u Dlaczego występuje niedobór witaminy B 6 Brak witaminy B 6 w organizmie może wystąpić w przypadku chorób zakaźnych jelit, chorób wątroby, choroby popromiennej. Ponadto brak witaminy B6 występuje podczas przyjmowania leków, które hamują powstawanie i metabolizm pirydoksyny w organizmie: antybiotyki, sulfonamidy, środki antykoncepcyjne i leki przeciwgruźlicze.

Oznaki nadmiaru witaminy B 6 Nadmiar pirydoksyny może występować tylko w przypadku długotrwałego przyjmowania dużych dawek (około 100 mg) i objawia się drętwieniem i utratą wrażliwości wzdłuż pni nerwowych w ramionach i nogach. Czynniki wpływające na zawartość produktów witaminy B 6 Witamina B 6 traci się podczas obróbki cieplnej (średnio 20 -35%). W przygotowaniu mąki utracono do 80% pirydoksyny. Ale gdy jest zamrożony i zamrożony, jego straty są nieznaczne.

Witamina B 6: główne źródła. Nasze ciało dostaje witaminę B 6 z pokarmem. Niektóre z nich, oprócz witaminy B6, zawierają także inne użyteczne składniki odżywcze, na przykład kwasy potasowe i omega 3. Wzbogacone zboża, na przykład ryż i gryka, są również bogate w witaminy. W 6 ziemniakach u zawiera 0, 73 mg witaminy B 6, która jest więcej niż połowa zalecanych dziennych standardów u. u

Witamina B 6 jest najbardziej obfita, podobnie jak pozostałe witaminy z grupy B, w drożdżach, wątrobie, kiełkującej pszenicy, otrębach i nierafinowanym ziarnie. Dużo w ziemniakach, melasie, bananach, wieprzowinie, surowym żółtku jaj, kapusty, marchwi i suchej fasoli.

Z warzyw i owoców banany można uważać za najlepsze źródło witaminy B 6, ale jest to ważne dla populacji tych regionów, w których rosną przez cały rok. Ponadto witaminę B 6 można znaleźć w żywności, takiej jak orzechy włoskie i orzechy laskowe, orzeszki ziemne i nasiona słonecznika. Bogate źródła witaminy B 6 to: mięso z kurczaka, ryby; ze zbóż - gryka, otręby i mąka z nierafinowanego ziarna.

U Codzienna potrzeba witaminy B 6 wynosi 1, 5 - 3 mg dla osoby dorosłej, 2 - 2, 2 mg dla kobiet w ciąży i karmiących, 0, 3 - 0, 6 mg dla dzieci w pierwszym roku życia. Ludzkie zapotrzebowanie na witaminę B 6 wzrasta wraz ze wzrostem ilości białek w pożywieniu, podczas stresu, zapalenia wielostawowego, miażdżycy, przewlekłych chorób wątroby, chorób serca, ciąży, niskiego poziomu cukru we krwi, antybiotyków, bezsenności, starości, a także fizycznych ładunki. Ponadto konieczne są zwiększone dawki witaminy B 6 dla osób używających alkoholu i palaczy, pacjentów z AIDS i zapaleniem wątroby.

Dodatkowo potrzebna jest dodatkowa dawka witaminy B 6 dla następujących kategorii ludzi: kobiety przyjmujące pigułki antykoncepcyjne lub pigułki i wszelkie leki zawierające estrogen; u kobiet w ciąży, które mają ogromne ilości estrogenów w swoich organizmach, czasami do końca ciąży potrzeba witaminy B 6 tysiąc razy więcej niż normalnie; w ciągu ostatnich dwóch tygodni cyklu przedmiesiączkowego, kiedy organizm wytwarza największą liczbę estrogenów; każdy zażywający leki ze steroidami, taki jak kortyzon; ci, którzy pomimo wszelkich starań nie mogą schudnąć (powodem może być brak witaminy B 6); ty

Użyta literatura. 1. Farmakologia z preparatem. Ramn V.I. Petrov. u 2. Internet. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Witamina B6 (pirydoksyna)

Ogólna charakterystyka witaminy B6 (pirydoksyny)

W pierwszej połowie ubiegłego wieku rozpoczęto badania nad witaminą B6, którą wielu naukowców kontynuuje do dziś. W 1934 roku badacz Paul Gyordy po raz pierwszy odkrył tę witaminę. Po raz pierwszy dał otwartej substancji w 1939 r. Powszechnie akceptowane nazwy - witamina B6, pirydoksyna. W 1938 roku amerykański naukowiec jako pierwszy wyizolował czystą krystaliczną rozpuszczalną w wodzie pirydoksynę.

Witamina B6 to w rzeczywistości grupa witamin: pirydoksyna, pirydoksyna i pirydoksamina, które są blisko spokrewnione i działają razem (calorizer). B6 jest wymagany do tworzenia przeciwciał i czerwonych krwinek.

Właściwości fizyczne i chemiczne witaminy B6

Ze względu na swój chemiczny charakter, substancje z grupy witaminy B6 są pochodnymi pirydyny. Jest to biała substancja krystaliczna, dobrze rozpuszczalna w wodzie i alkoholu.

Wrogowie: długotrwałe przechowywanie, woda, przetwarzanie żywności, alkohol, estrogen.

Źródła żywności witaminy B6

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6

Zmierzone w mg. Dorośli powinni przyjmować 1,6-2,0 mg na dobę, kobiety w ciąży muszą zwiększać dawkę.

Tabela pokazuje bardziej szczegółowe dane dotyczące dziennego zapotrzebowania na pirydoksynę:

Przydatne właściwości witaminy B6

Witamina B6 wspomaga prawidłowe wchłanianie białka i tłuszczu. Wspomaga przemianę tryptofanu - niezbędnego aminokwasu - w niacynę. Pomaga zapobiegać różnym zaburzeniom nerwowym i skórnym. Łagodzi nudności. Wspomaga prawidłową syntezę kwasów nukleinowych, które zapobiegają starzeniu się. Zmniejsza nocne skurcze mięśni, skurcze mięśni łydki, drętwienie rąk, pewne formy zapalenia nerwów kończyn. Działa jako naturalny środek moczopędny.

Ludzie, którzy spożywają białko w dużych ilościach, potrzebują tej witaminy (kalorizatora). Witamina B6 może zmniejszać zapotrzebowanie na cukrzycę w insulinie, a jeśli jej dawka nie zostanie dostosowana, może to prowadzić do zmniejszenia poziomu cukru we krwi.

Pirydoksyna jest przydatna w następujących chorobach:

  • Leukopenia;
  • Niedokrwistość;
  • Toksykoza podczas ciąży;
  • Choroba Meniere'a;
  • Choroba powietrzna i choroba morska;
  • Zapalenie wątroby;
  • Choroby układu nerwowego;
  • Różne choroby skóry.

Szkodliwe właściwości witaminy B6

Pirydoksyna jest dobrze tolerowana we wszystkich postaciach. Ma bardzo niską toksyczność. U osób z indywidualną nietolerancją pirydoksyny mogą wystąpić reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Szkoda może wyrządzić tylko długotrwałe stosowanie w bardzo dużych dawkach. W tym przypadku objawy: drętwienie kończyn, mrowienie, uczucie ściskania, utrata zmysłowości.

Wchłanianie witaminy B6

Witamina B6 jest dobrze wchłaniana przez organizm, a jej nadmiar jest wydalany z moczem. Jest usuwany 8 godzin po spożyciu i jak wszystkie witaminy z grupy B powinny być uzupełniane, ale jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości magnezu, wchłanianie witaminy wyraźnie się pogarsza.

Niedobór witaminy B6 w organizmie

Objawy niedoboru witaminy B6:

  • Senność, drażliwość, letarg;
  • Utrata apetytu, nudności;
  • Sucha skóra nad brwiami, wokół oczu, na szyi;
  • Pęknięcia i rany w kącikach ust;
  • Ogniskowa utrata włosów;
  • Bezsenność;
  • Depresja;
  • Wzdęcia;
  • Pojawienie się kamieni nerkowych;
  • Zapalenie spojówek;
  • Zapalenie jamy ustnej

Niemowlęta charakteryzują następujące objawy niedoboru pirydoksyny:

  • Nadpobudliwość;
  • Drgawki przypominające padaczkę;
  • Opóźnienie wzrostu;
  • Zaburzenia żołądka i jelit.

Choroby spowodowane niedoborem B6: niedokrwistość, łojotokowe zapalenie skóry, zapalenie języka.

Nadmiar witaminy B6 w organizmie

Pirydoksyna jest zwykle dobrze tolerowana we wszystkich postaciach i jest szybko wydalana w moczu. Ale szkoda może spowodować długotrwałe spożycie dużych dawek witaminy B6. Dzienne dawki, w zakresie 2-10 gramów, mogą powodować zaburzenia neurologiczne. Możliwe objawy nadmiernego spożycia witaminy B6 to lęk we śnie i zbyt żywe wspomnienia snów (calorizer). Więcej niż 500 mg dziennie nie jest zalecane.

Interakcja witaminy B6 (pirydoksyny) z innymi substancjami

Pirydoksyna jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania B12. Wymagany do tworzenia kwasu solnego i związków magnezu.

Osoby z zapaleniem stawów leczone penicyliną powinny przyjmować ten suplement witaminowy.

Suplementy tej witaminy nie powinny być przyjmowane przez osoby, które z powodu choroby Parkinsona biorą lewodopę.

Witamina B6 wraz z witaminami B1, B9 i B12 ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zapobiega występowaniu niedokrwienia, miażdżycy i zawału mięśnia sercowego.

Więcej informacji na temat witaminy B6 można znaleźć w wideo Organic Chemistry. Witamina B6 ”

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Witamina B6: wskazania do stosowania (co jest potrzebne). Gdzie zawiera witamina B6 i jaka jest dzienna dawka?

Witamina B6 (pirydoksyna)

Jest to najsłynniejsza witamina z grupy B. Jest stosowana do zmęczenia i stresu, a także często stosowana w leczeniu układu nerwowego, serca i stawów. Razem z innym przedstawicielem tej grupy (witaminy B6 i B12) wnoszą ogromny wkład w proces trawienia białek.

Witamina B6 (pirydoksyna) jest najważniejszą witaminą B, rozpuszcza się w wodzie, jest szybko eliminowana i dlatego nie gromadzi się w organizmie (wyświetla się do ośmiu godzin), dlatego musi być stale uzupełniana. Został otwarty w 1926 roku jako produkt uboczny.

Jest przedstawicielem grupy pochodnych składu chemicznego - piroksydiny, piroksydu, piroksaminy. Ich wpływ na ciało jest równoważny.

Pirydoksyna jest odporna na ciepło i wysokie temperatury, tylko światło słoneczne ma na nią druzgocący wpływ. W procesie gotowania traci się do 40% witaminy.

Witamina B6 (pirydoksyna) rozwiązuje różnorodne zadania, mające szeroki zakres użytecznych właściwości, ale główną i najważniejszą funkcją jest zapewnienie metabolizmu aminokwasów - są to „cegiełki”, z których zbudowane są białka. Właściwie tutaj leży przyczyna większości naszych chorób.

Pirydoksyna w wątrobie syntetyzuje enzym transaminazę, która bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów. Ponadto, jeśli to konieczne, enzym ten reguluje wchłanianie białek.

Kto potrzebuje witaminy B6

Amerykański profesor Albert Sainte-Diery, który odkrył kilka witamin jednocześnie: pirydoksynę, kwas askorbinowy, ryboflawinę, biotynę, tiaminę (1934). Badając witaminę B6 przez 20 lat, wyciągnąłem następujące wnioski: że matki karmiące powinny zwiększyć spożycie z 2 mg i kobiet w ciąży z 2,5 mg do 20-25 mg (10 razy więcej).

Konieczna jest zwiększona dawka substancji:

  • kobiety przyjmujące leki zawierające estrogen;
  • kobiety w ciąży, których ciało stanowi największą liczbę estrogenów, a do końca ciąży czasami konieczne jest zwiększenie dawki witaminy więcej niż normalnie o 1000 razy;
  • ostatnie dwa tygodnie cyklu przedmiesiączkowego, kiedy organizm wytwarza największą ilość estrogenu;
  • utrata wagi, którzy nie mogą schudnąć, pomimo wszystkich wysiłków (powodem może być brak witaminy B6);
  • ludzie, którzy doświadczyli dużo stresu lub są podatni na stan depresyjny;
  • wszyscy biorący steroidy, na przykład kortyzon;
  • młodzież z ciężkim trądzikiem, trudna do leczenia i spowodowana niekontrolowaną aktywnością gruczołów łojowych. Podczas stosowania maści, w której 1 g kremu składa się z 10 do 50 mg witaminy B6, wysypka może być zmniejszona o 5–21 dni stosowania;
  • z niską odpornością;
  • ludzie niedożywieni i cierpiący na awitaminozę;
  • ze zwiększonym ciśnieniem i ryzykiem zawału mięśnia sercowego;
  • ludzie z łuszczycą, zapaleniem skóry, skazą.

Brak witaminy b6

Niedoborowi witaminy B6 towarzyszą takie objawy.

  • stan depresji;
  • drażliwość;
  • Bezsenność;
  • toksykoza u kobiet w ciąży;
  • zapalenie jamy ustnej;
  • niedokrwistość;
  • drgawki i drgawki;
  • zapalenie spojówek.

W połączeniu z magnezem pirydoksyna przyczynia się do leczenia cukrzycy i braku negatywnego wpływu w trakcie leczenia. Badania wykazały również, że niedobór witamin może powodować problemy z trzustką, prowadząc do zaburzeń nerwowych, drażliwości, apatii. Niedobór może objawiać się różnymi chorobami skóry, jak również utratą włosów, obniżoną odpornością, a także niestabilnością organizmu w chorobach zakaźnych przenoszonych przez kropelki unoszące się w powietrzu.

Źródła witaminy B6. Jakie pokarmy zawierają witaminę B6

Najwyższa zawartość substancji w wątrobie i drożdżach.

Bardzo ważne jest, aby znaleźć nie tylko bogate źródło witamin w żywności, ale także je zachować. W procesie gotowania traci się dużą ilość witaminy: po zamrożeniu warzywa i owoce tracą 40% pirydoksyny, a przy zachowaniu do 50% - 70%, podczas obróbki cieplnej produkty tracą do 90% B6. Dlatego te fakty należy wziąć pod uwagę, a zmiana diety i rezerw pirydoksyny zostanie szybko uzupełniona. Na przykład, podczas pieczenia chleba i ciast, dodaj trochę otrębów, dodaj orzechy do diety i zawij ziemniaki folią podczas pieczenia, gotowania na parze itp.

Dzienne spożycie witaminy B6 według wieku i płci

Przeciwwskazaniami do stosowania witaminy jest ciężkie uszkodzenie wątroby, choroba wieńcowa serca.

Witamina jest przyjmowana w postaci tabletek, ampułek (zastrzyków), a także, jeśli to konieczne, w postaci zakraplaczy.

Witaminy i organizm

Witaminy - najważniejsze elementy organizmu, biorą udział w funkcjonowaniu wszystkich narządów. W ludzkim ciele witaminy nie powstają (a jeśli powstają, to w skromnych ilościach), ale pochodzą z zewnątrz, w postaci pożywienia. Witaminy pomagają komórkom w rozwoju, wzmacniają układ odpornościowy, bez nich procesy metaboliczne w organizmie nie są przeprowadzane.

Ludzkie witaminy są potrzebne w bardzo małych dawkach, ale ich fizjologiczna potrzeba jest codzienna i stała. Niedobór co najmniej jednej witaminy grozi nieodwracalnymi konsekwencjami dla osoby. Brak użytecznych elementów wpływa negatywnie na zdolności fizyczne i umysłowe, tkanki i narządy wewnętrzne, metabolizm jest zaburzony, rozwój i wzrost są spowolnione.

Przy prawidłowym i prawidłowym odżywianiu organizm otrzymuje wszystkie wymagane witaminy, które przyczyniają się do produkcji hormonów, regulacji procesu metabolicznego i synchronicznego funkcjonowania narządów. Osoba czuje się dobrze i zdrowo, toleruje zimno, ciepło i jest odporna na infekcje bez problemów.

Trzymaj się zdrowej, zrównoważonej diety i zachowaj zdrowie!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

Witamina B6

Witaminy - witamina B6

Witamina B6 - Witaminy

B6 (pirydoksyna) to witamina, która reguluje metabolizm białek w organizmie. Odpowiada za stan skóry i układu nerwowego, wpływa na proces powstawania krwi i wzrost komórek.

P6: Co wiadomo o witaminie?

Wydawałoby się, że współczesny człowiek wie prawie wszystko o zasadach żywienia. Ale nawet przy dość szerokiej wiedzy, wielu pozostaje daleko od przestrzegania zasad żywienia, spożywania witamin i mikroelementów w dawkach niezbędnych dla organizmu. Bezsenność, depresja, nerwowość stały się niemal integralną częścią życia współczesnego człowieka. Powody tego wielu obwiniało pacjenta za tak szybki i bogaty rytm życia, ale w rzeczywistości przyczyną tego wszystkiego jest brak B6 lub, jak to się czasami nazywa, antydepresant witaminowy. Tłumaczy to fakt, że B6 bierze udział w syntezie hormonu serotoniny.

Witamina B6 jest właściwie nazwą grupy dla trzech form tego samego związku: pirydoksolu (pirydoksyny), pirydoksalu i pirydoksaminy. Ale wciąż popularną nazwą B6 w języku łacińskim jest pirydoksyna. Czasami dla nazwy witaminy używają starych nazw - addermin, czynnik Y lub „czynnik antydermantinowy” nadawany substancji w momencie odkrycia. Jednakże wzór chemiczny oznaczenia każdej z tych nazw jest identyczny.

Nawiasem mówiąc, witamina B6 została odkryta niemal przez przypadek. Na początku XX wieku grupa naukowców przeprowadziła eksperymenty na szczurach. Naukowcy usunęli z diety zwierzęcą substancję, która, jak przypuszczali, jest przyczyną pelagry. Ale w rzeczywistości niedobór tej substancji wywołał inną chorobę skóry. W drugiej fazie eksperymentu ustalono, że po powrocie starej diety objawy zapalenia skóry zmniejszają się.

Pirydoksyna należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i alkoholu oraz nierozpuszczalnych w tłuszczu i eterze. Ma właściwości szybkiego niszczenia pod wpływem światła, ale jednocześnie jest raczej odporny (jak na witaminę) przed wystawieniem na działanie wysokich temperatur i tlenu. B6 nie gromadzi się w organizmie - jest wyświetlany 8 godzin po spożyciu, dlatego tak ważne jest, aby stale monitorować obecność B6 w codziennej diecie. Plus fakt, że pirydoksyna w wystarczających dawkach jest zawarta w różnych produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego - mieszana dieta pozwala szybko wypełnić niedobór witamin.

Rola w ciele

Zanim przejdziemy do regulacji poziomu pirydoksyny w organizmie, warto zrozumieć, dlaczego B6 jest potrzebny, co jest przydatne i jakie procesy jest za to odpowiedzialne - ogólnie, jaka jest jego biologiczna rola w organizmie.

Podsumowując wszystkie „obowiązki” witaminy B6 w organizmie człowieka, można je łatwo podzielić na trzy grupy:

  • regulacja reakcji białkowych;
  • dostosowanie wymiany ferum (dostarczenie pierwiastka do szpiku kostnego, tkanek, narządów);
  • regulacja pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego.

Jednak B6 zaczyna pełnić te funkcje nawet na poziomie komórkowym iw rezultacie wpływa na pracę całego organizmu.

Większość procesów zachodzących w organizmie - wynik aktywności enzymów. I prawie nie występuje reakcja jakościowa bez udziału B6: ponad 100 procesów enzymatycznych byłoby niemożliwe bez pirydoksyny.

Rozważmy więc krótko, dlaczego organizm potrzebuje tak zwanego czynnika Y.

  1. Synteza cząsteczek Tworzenie prawie wszystkich cząsteczek w organizmie zależy od obecności B6 - kwasy nukleinowe (zaangażowane w tworzenie DNA) nie mogą obejść się bez pirydoksyny, która jest ważnym elementem w tworzeniu nowych komórek.
  2. Wchłanianie węglowodanów Z obecności w organizmie odpowiedniej dawki witaminy B6 zależy skuteczność przyswajania węglowodanów potrzebnych do uzupełnienia zapasów energii.
  3. Dla układu nerwowego Bierze udział w tworzeniu amin - molekuł odpowiedzialnych za transfer „wiadomości” między nerwami. Serotonina, melatonina, adrenalina, noradrenalina i kwas gamma-aminomasłowy powstają z udziałem pirydoksyny. To właśnie B6 odpowiada za przyswajanie glukozy w komórkach nerwowych, a także łagodzi skurcze, skurcze, drętwienie kończyn.
  4. Zapobiega stanom zapalnym, ponieważ ten proces działa, naukowcy wciąż nie potrafią wyjaśnić, ale fakt pozostaje: różne typy stanów zapalnych nie zagrażają ludziom, których dzienna porcja jest bogata w witaminę B6. Zgodnie z tą samą zasadą pirydoksyna zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, otyłości, chorób układu krążenia.
  5. W okulistyce Minimalizuje ryzyko rozwoju lub zaostrzenia chorób oczu, zwłaszcza retinopatii cukrzycowej.
  6. Metabolizm tłuszczów i białek przyczynia się do normalizacji metabolizmu lipidów, wchłanianie nasyconych kwasów tłuszczowych, obniża poziom cholesterolu. Ale im więcej białka i tłuszczu w diecie, tym większe zapotrzebowanie organizmu na B6.
  7. Dla tworzenia krwi i układu sercowo-naczyniowego Od B6 zależy tworzenie czerwonych krwinek i regulacja poziomu glukozy we krwi. Brak pirydoksyny powoduje, że krew staje się gęstsza, co z kolei może spowodować zablokowanie tętnic. Pirydoksyna usuwa homocysteinę z organizmu, co powoduje choroby serca, zawał serca, udar. Poprawia kurczliwość mięśnia sercowego.
  8. Układ odpornościowy Wspomaga produkcję komórek T, od których zależy skuteczność układu odpornościowego.
  9. Ginekologia Wspomaga równowagę hormonów żeńskich, jest częścią leczenia fibromii macicy, mastopatii włóknisto-torbielowatej.
  10. Nastrój Prawidłowy poziom witaminy w organizmie zapewnia doskonały nastrój, spokój, dobre ogólne samopoczucie, łagodzi niepokój.

Ponadto pirydoksyna zapobiega starzeniu się, zmniejsza ryzyko komórek nowotworowych, chroni przed powstawaniem kamieni i piasku w nerkach, jest niezbędna dla wątroby. I oczywiście jest doskonałą profilaktyką i lekiem na różne choroby skóry.

W organizmie dziecka pirydoksyna spełnia te same funkcje, co u dorosłych. Ale procesy, za które odpowiedzialne są B6, są szczególnie ważne dla noworodków - organizm rozwija się, szybko rośnie, wymaga wystarczających ilości mikroelementów i witamin, aby utworzyć zdrowe komórki. I to, jak już wiemy, jest obowiązkiem B6.

Strawność

Chociaż pirydoksyna jest wydalana z organizmu dość szybko, niedobór witaminy B6 występuje rzadko, ponieważ w wielu dostępnych pokarmach występuje wystarczająca ilość substancji. Najczęstszą przyczyną niedoborów są choroby układu pokarmowego, które utrudniają wchłanianie witaminy do krwi i inne poważne patologie. Komplikacją wchłaniania B6 są niektóre leki (antybiotyki i leki przeciwgruźlicze).

Codzienna potrzeba

Codzienne zapotrzebowanie organizmu na pewne mikroelementy i minerały zależy od jego cech. Dlatego, spodziewając się wskaźnika konsumpcji B6, dietetycy biorą pod uwagę wiek, płeć i obecność chorób przewlekłych.

Dawkowanie witaminy dla dzieci (dzienne spożycie):

  • dla dzieci do 6 miesięcy - 0,1 mg;
  • od 7 miesięcy do roku - 0,3 mg;
  • od roku do 3 lat - 0,5 mg;
  • 4-8 lat - 0,6 mg;
  • 9-13 lat - 1 mg.

Określa się dzienną dawkę witaminy dla młodzieży, biorąc pod uwagę płeć. Chłopcy w wieku 14-18 lat powinni otrzymywać około 1,3 mg pirydoksyny dziennie, dziewczęta w podobnym wieku powinny otrzymywać 1,2 mg.

http://products.propto.ru/article/vitamin-b6

Charakterystyka i inne nazwy witamin z grupy B6

Witamina B6 to zbiorowa nazwa trzech połączonych ze sobą form jednego związku bioorganicznego - pirydoksyny, pirydoksaminy, pirydoksalu, a także ich fosforanów, z których najważniejszym jest fosforan pirydoksalu. Najczęstszą koncepcją jest pirydoksyna. Został odkryty przez amerykańskiego odkrywcę Paula Gyordi w 1934 roku. Witamina ta aktywnie uczestniczy w metabolizmie makroskładników odżywczych i występuje w wielu produktach spożywczych.

Charakterystyka substancji

Witamina B6 jest również nazywana adderminem. Jest to wysoce rozpuszczalne kryształy w wodzie i alkoholu, które nie mają ani koloru, ani wyraźnego zapachu. Powszechnie akceptowaną nazwę pirydoksyny podał Paul Gyordy w 1939 roku.

Pirydoksyna dość szybko zapada się w świetle, ale nie znika całkowicie podczas obróbki cieplnej. Kiedy już znajdą się w ludzkim ciele, wszystkie trzy jego formy stają się dwoma aktywnymi - fosforanem pirydoksalu i fosforanem pirydoksaminy. Bezpośrednio w takich postaciach witamina B6 katalizuje transaminację i dekompozycję aminokwasów, reguluje metabolizm białek, a także uczestniczy w syntezie serotoniny, adrenaliny, dopaminy, histaminy, hemoglobiny, lipidów i wielu innych procesów.

Adermina jest wchłaniana do krwi z jelita cienkiego i wydalana przez nerki przez 8 godzin. Brak magnezu przyczynia się do znacznego pogorszenia wchłaniania tej witaminy.

Codzienna potrzeba

Dzienne spożycie materii organicznej u dzieci i dorosłych różni się ze względu na cechy wieku. Kobiety w ciąży, osoby często stosujące antybiotyki i dzieci karmione mlekiem modyfikowanym mają najczęściej niedobór witaminy B6. Następujące diety dzienne są akceptowane:

  • dzieci do roku - 0,3-0,6 mg;
  • dzieci od 1 do 8 lat - 0,5-0,6 mg;
  • dzieci od 9 do 13 lat - 1 mg;
  • osoby od 14 do 18 lat - 1,2-1,3 mg;
  • dorośli od 19 do 50 lat - nie więcej niż 1,3 mg;
  • powyżej 51 lat - 1,5-1,7 mg;
  • kobiety w ciąży - 1,9 mg;
  • matki karmiące - 2,0 mg.

Normy te powinny być sprawdzane codziennie. Są przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Podczas aktywnego wysiłku fizycznego, narażenia na stresujące sytuacje, hipotermię i czynności zawodowe związane z substancjami chemicznie aktywnymi i radionuklidami, dzienne zapotrzebowanie na pirydoksynę wzrasta kilka razy. W przypadku przestrzegania diety dietetycznej minimalna dawka witaminy wynosi 1 mg, maksymalna dopuszczalna - 6 mg.

Pirydoksyna jest zwykle przepisywana przez lekarzy w postaci tabletek, ale może być również wypuszczana jako domięśniowa iniekcja 1 ml 1–5% roztworu. Nie wolno przekraczać dziennej stawki, w przeciwnym razie możliwe jest przedawkowanie leku, które może prowadzić do reakcji alergicznych, upośledzenia krążenia krwi, wymiotów i nudności.

Wskazania do użycia

Witamina B6 jest często przepisywana do zintegrowanego leczenia chorób skóry, układu nerwowego, metabolizmu itp. Oprócz medycyny jest szeroko stosowana w kosmetologii. Może być przepisywany w celu poprawy stanu skóry, paznokci i włosów. Inne przyczyny wymagające użycia pirydoksyny:

  • cukrzyca;
  • hipowitaminoza B6;
  • wczesna toksykoza u kobiet w ciąży, której towarzyszą wymioty i nudności;
  • stan przedrzucawkowy;
  • przerost u noworodków;
  • zwiększona aktywność fizyczna;
  • miażdżyca;
  • sztuczne karmienie, w którym niemowlę jest karmione nie specjalną mieszanką, ale mlekiem krowiego lub dawcy;
  • łojotokowe zapalenie skóry, skazy, łuszczyca, półpasiec;
  • przewlekłe choroby przewodu pokarmowego: zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, zapalenie jelit, choroba Crohna;
  • niewydolność serca;
  • długotrwałe choroby zakaźne;
  • alkoholizm;
  • intensywne leczenie antybiotykami;
  • choroba powietrzna lub choroba morska;
  • drgawki gorączkowe;
  • niedokrwistość hipochromiczna;
  • niedożywienie;
  • zakażenia opryszczką;
  • Mała i choroba Parkinsona;
  • nerwoból, zapalenie korzonków nerwowych, zapalenie nerwów;
  • Choroba Meniere'a.

Witamina B6 jest zalecana w zapobieganiu hipowitaminozie u osób poddawanych leczeniu antybiotykiem gruźlicy. Takim pacjentom przepisuje się pirydoksynę w postaci zastrzyków, ponieważ leki przeciwbakteryjne zmniejszają stężenie tej witaminy w organizmie i problematyczne jest wypełnianie jej niedoboru pożywieniem. Niedobory substancji organicznych występują również u osób uzależnionych od alkoholu lub tytoniu oraz u kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne.

Objawy niedoboru witaminy

Brak witamin z grupy B6 może negatywnie wpływać na samopoczucie i powodować pojawienie się wielu dolegliwości. Następujące objawy są charakterystyczne dla niedoboru pirydoksyny:

  • depresja;
  • osłabienie mięśni;
  • letarg;
  • obniżenie obronności ciała;
  • utrata apetytu;
  • drętwienie kończyn;
  • nudności i wymioty;
  • sucha skóra;
  • wypadanie włosów;
  • depresja;
  • zapalenie języka, zapalenie jamy ustnej, zapalenie spojówek;
  • zwiększone zmęczenie i niepokój;
  • wzdęcia;
  • pęka wargach i kącikach ust.

U dzieci obserwuje się również objawy niedoboru witamin. Następujące objawy wskazują na jego niedobór:

  • zapalenie skóry;
  • zwiększona nerwowość i pobudliwość;
  • pojawienie się napadów;
  • drgawki;
  • spowolnienie;
  • opóźnienie fizyczne;
  • wzdęcia, biegunka i inne zaburzenia przewodu pokarmowego.

Produkty z zawartością Addermin

Dzienna dawka witaminy B 6 może być łatwo uzyskana, ponieważ jest zawarta w wielu produktach zawartych w codziennej diecie. Stężenie pirydoksyny w nich nie jest bardzo duże, więc nie obawiaj się przedawkowania. Żywność o najwyższym poziomie witamin B6:

  • orzechy laskowe, orzechy włoskie;
  • pomidory;
  • czosnek, mięso królicze;
  • podroby wołowe;
  • mięso z kurczaka;
  • zboża;
  • drożdże piwne;
  • melasa;
  • czerwona słodka papryka;
  • szpinak;
  • mleko;
  • tuńczyk, dorsz;
  • brokuły;
  • jaja;
  • biała kapusta;
  • truskawki;
  • czereśnia
  • cytryny i pomarańcze;
  • granaty.

Trochę mniej Adermin znajduje się w produktach takich jak kapusta kiszona, grzyby, mąka żytnia, dynia, fasola, kakao i jagnięcina. Świeża żywność zawiera pirydoksynę w niezmienionej postaci, a po poddaniu obróbce cieplnej jej część zostaje utracona.

Pitahia owoców tropikalnych, która rośnie w wielu krajach azjatyckich, Stanach Zjednoczonych, Australii i Izraelu, zawiera największą ilość witaminy B6.

Korzyści i szkody

Pirydoksyna jest niezwykle niezbędna dla organizmu do normalnego życia. Szczególnie potrzebują tego ludzie, którzy spożywają białko w dużych ilościach. Korzystne właściwości witaminy obejmują:

  • przyczynia się do prawidłowej absorpcji tłuszczu i białka;
  • dzięki niemu tryptofan zamienia się w niacynę;
  • zapobiega pojawieniu się chorób skóry;
  • zapobiega zaburzeniom nerwowym;
  • łagodzi nudności;
  • promuje prawidłową syntezę kwasów nukleinowych;
  • ma naturalne działanie moczopędne;
  • zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę w cukrzycy.

Adermin jest zwykle łatwo tolerowany w dowolnej formie i ma bardzo niską toksyczność. Jednak może również zaszkodzić ciału. Jeśli występuje indywidualna nietolerancja na pirydoksynę, wtedy, gdy używasz produktów, w których jest obecny, u osoby może rozwinąć się reakcja alergiczna.

Nie zaleca się przyjmowania dużych dawek pirydoksyny przez długi czas. W przypadku przedawkowania tej materii organicznej ludzie mogą doświadczać objawów, takich jak drętwienie kończyn, utrata czucia, mrowienie, uczucie ściskania itp.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6
Up