logo

Awitaminoza jest chorobą wynikającą z braku witamin w organizmie. Jeśli brakuje jednej witaminy, jest to mono-witamina, jeśli kilka - poliwitamina. Według lekarzy na wiosnę około 85% ludzi cierpi na poliwitaminozę.

Dlaczego rozwija się beri-beri?

Główne źródło witamin i minerałów - pokarm roślinny. Większość z nich konsumujemy latem i do połowy jesieni. W tym okresie ciało wytwarza zapasy, które trwają około czterech miesięcy. Pod koniec zimy są wyczerpani, ponieważ w diecie brakuje pokarmów roślinnych, aw owocach i warzywach w tym czasie ilość witamin jest znacznie zmniejszona. Dlatego w organizmie człowieka występuje niedobór witamin. Większość z nich odczuwają osoby z problemami z wątrobą.

Również ludzie, którzy jedzą słabo i nieregularnie źle się czują, co prowadzi do problemów z wątrobą, które nie mogą tworzyć niezbędnych rezerw witamin i mikroelementów.

Przyczyny niedoboru witamin

  • Naruszenie spożycia witamin z żywności o niewłaściwej diecie, niedostatecznej lub złej jakości odżywianiu.
  • Zakłócenie procesu trawienia lub zakłócenie narządów bezpośrednio związanych z trawieniem.
  • Spożycie przeciwwskazań, takich jak leki stosowane w leczeniu zwiększonego krzepnięcia krwi.
  • Cechy metabolizmu dzieci
  • Metabolizm u osób starszych

Objawy awitaminozy

  • obieranie skóry;
  • kruche paznokcie;
  • wypadanie włosów;
  • od najmniejszego ciosu lub dotknięcia ciała powstają siniaki;
  • zaostrzenie chorób przewlekłych (nawrót opryszczki i zakażeń grzybiczych);
  • częste przeziębienia, po których osoba jest trudna i długo wraca do zdrowia;
  • stałe uczucie zmęczenia, apatii, podrażnienia, senności;
  • blada wiotka skóra skłonna do suchości i podrażnień;
  • niska koncentracja uwagi, zaburzenia pamięci, dezorientacja;
  • podczas mycia zębów dziąsła krwawią;
  • popękane kąciki ust - nie pomagaj ani w kremy, ani w szminkę.

Co zrobić z niedoborem witamin

  • Krwawiące dziąsła - za mało witaminy C. Użyj owoców cytrusowych, jabłek, cebuli, czosnku, pietruszki, kapusty kiszonej, żurawiny, napoju z dzikiej róży.
  • Karzące pęknięcia w kącikach ust, suche usta? Jest to sygnał braku witaminy B2. Jedz jogurt, mleko, ser, drożdże piwne, kiełki pszenicy.
  • Czujesz się słaby, chory z ciebie? Nudności wywołują brak witamin B1, B6. Jedz fasolę, groch, orzechy, mięso, wątrobę, ryby, żółtko, mleko.
  • Kiedy osłabienie mięśni pomoże witaminy E (masło, kiełki pszenicy, orzechy, jaja, nasiona słonecznika, dzikiej róży i olej z pestek dyni).
  • Czy jesteś w depresji, jesteś zirytowany? Następnie bardzo potrzebne witaminy z grupy B, zwłaszcza B1, B5, B6, B12. Jest ich wiele w kaszy, rybach, orzechach, roślinach strączkowych, wątrobie, jajach, mleku.
  • Anemia, problemy jelitowe, zaburzenia żołądkowe - kwas foliowy (witamina B9), który jest obfity w zielone warzywa liściaste, drożdże i witaminy B12, PP, A (wątroba cielęca, makrela, drób, orzechy, drożdże piwne), oszczędzą.
  • Drażliwość, bezsenność wskazują na brak witamin B3, B6, PP (jedz jak najwięcej kaszek, szczególnie przydatna owsianka z kaszą perłową, chude mięso, wątroba, drożdże).
  • Czy masz łupież, włosy suche, kruche? Pilnie uzupełnij ciało biotyną (witamina H), witaminą A, B6 (żółtko jaja, orzechy włoskie, olej, marchew, wątroba, rokitnik).

Niektóre choroby:

  • szkorbut - przy braku witaminy C
  • beri-beri - witamina B1
  • krzywica - witamina D
  • Pellagra - witamina PP

Środki zapobiegające awitaminozie

- Obecnie rzadko czuje się brak witaminy C, ponieważ zimą można kupić mandarynki, pomarańcze, cytryny, kiwi i inne owoce, w których jest ich dużo. - A w jabłkach, gruszkach, warzywach (kapusta, ziemniaki, buraki i tym podobne) też tam jest. Jednak od połowy zimy zawartość tej witaminy w warzywach i owocach zmniejsza się nieznacznie. Dlatego w tym okresie przy okazji pojawią się mrożone jagody, owoce i warzywa. Jeśli są odpowiednio zamrożone, zachowują 95% witamin zawartych w świeżych surowcach.

Zapasy witamin na zimę powinny być zamrożone w małych porcjach: wyciągnięte z zamrażarki - i natychmiast użyte, ponieważ witamina C jest w nich bardzo szybko utleniana. Im więcej czasu upływa od momentu rozmrożenia do konsumpcji, tym mniej witamin pozostaje.

Soki, kompoty z suszonych owoców, kissels, napój owocowy, wywar z owoców dzikiej róży cudownie wzbogacają organizm w witaminy, minerały i substancje biologicznie czynne. Obecnie należy zwracać uwagę na żurawinę - niewyczerpane źródło witamin i minerałów. Przy okazji, bardzo łatwo jest przygotować go na zimę: całe (nie pomarszczone, nie połamane) jagody można złożyć do słoika, napełnić zimną wodą i zwinąć z pokrywką, można nawet użyć plastiku.

Nie ma potrzeby sterylizacji ani dodawania cukru - skóra żurawiny zawiera tak silne naturalne środki konserwujące, że można ją przechowywać w chłodnym miejscu przez 10 lat i nie niszczyć.

- Prawidłowo przygotowany rosół dogrose uzupełni organizm nie tylko witaminą C, ale także witaminami A i E. Ale nie należy parować jagód w termosie, jak to robiłeś wcześniej, ponieważ nocna witamina C zapadnie się, więc będziesz pić zakwaszoną wodę. Jagody należy rozgnieść, dodać wodę i umieścić patelnię na małym ogniu przez 10-20 minut. Następnie przecedzić przez kilka warstw gazy, aby pozbyć się kosmków i wypić.

W okresie zimowo-wiosennym konieczne jest wspieranie odporności organizmu, za którą odpowiedzialna jest witamina A. Przede wszystkim jest w marchwi i dyni. Najlepiej używać ich z masłem lub kwaśną śmietaną, ponieważ witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach. Gotowanie z nich potraw powinno być w takiej ilości, aby można było je natychmiast zjeść. Zupy warzywne, barszcz, winegret powinny być codziennie w menu. Witamina A jest bardzo bogata w olej z rokitnika. Może być dodawany do sałatek.

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla organizmu - większość z nich produkowana jest w jelitach, jeśli spożywane są przetworzone termicznie warzywa, owoce, zboża. Witaminy z grupy B podczas obróbki cieplnej nie są utleniane i nie są niszczone. Dlatego warzywa powinny być gotowane na małym ogniu (zanurzone we wrzącej wodzie), gotowane na parze, pieczone, ale nie smażone.

- Uzupełnienie ciała witaminami jest niemożliwe, jeśli nie jesz pięć lub sześć razy dziennie w małych porcjach. - Ponieważ tylko wtedy, gdy żywność zawiera niewielką ilość tłuszczu, wątroba może w pełni funkcjonować, wykonując wiele niezwykle ważnych funkcji.

Nawiasem mówiąc, częste wiosenne zaostrzenia zapalenia żołądka i innych chorób żołądkowo-jelitowych są bardzo często związane z aktywacją patogennej mikroflory na tle osłabionej odporności spowodowanej brakiem witamin i mikroelementów.

Aby nie czuć niedoboru mikroelementów, dietetycy radzą zróżnicować dietę. Szkodliwe jest trzymanie się jednej diety przez spożywanie jednego lub kilku produktów.
Jeśli Twoja dieta będzie zawierać różnorodne produkty spożywcze i będziesz przestrzegać zasad żywienia, awitaminoza nie będzie dla ciebie straszna.

http://combucha.ru/avitaminoz._priznaki_prichinyi_lechenie.html

Beri-beri

Awitaminoza jest bolesną chorobą osoby, która występuje w wyniku ostrego niedoboru witamin w organizmie człowieka. Jest awitaminoza wiosenna i zimowa. Nie ma żadnych ograniczeń dotyczących płci i grupy wiekowej.

Etiologia

Głównym czynnikiem prowokującym chorobę jest brak jednej witaminy (najczęściej jest to B1) lub kilka przydatnych przedmiotów. Ogólnie rzecz biorąc, możemy wyróżnić następujące główne czynniki powodujące chorobę:

  • niezrównoważone odżywianie;
  • ostre naruszenie przewodu pokarmowego;
  • niewłaściwa dieta;
  • upośledzony metabolizm;
  • okres rodzenia dzieci, karmienie piersią;
  • przewlekłe choroby nerek, serca, wątroby;
  • zaawansowany wiek;
  • predyspozycje genetyczne.

Awitaminoza jest najczęściej obserwowana na rękach, skórze i twarzy.

Ogólne objawy

Objawy awitaminozy zależą od tego, jakiej witaminy brakuje w organizmie. Zatem awitaminoza nie ma dokładnego i uniwersalnego obrazu klinicznego.

Na ogół awitaminoza ma następujące objawy:

  • słabość, zmęczenie;
  • niewyraźne widzenie (z brakiem witaminy A);
  • zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego (niedobór witaminy D);
  • naruszenie przewodu pokarmowego;
  • peeling na skórze;
  • słaby sen, wahania nastroju.

Jeśli u dziecka wykryto niedobór witaminy D, może to wpłynąć na rozwój układu nerwowego i ogólny stan psychiczny dziecka.

W przypadku jakichkolwiek objawów beri-beri, należy skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i przepisania prawidłowego przebiegu leczenia.

Formy choroby

Warto zauważyć, że choroba ta ma kilka form rozwoju. Awitaminoza to brak pojedynczej witaminy w organizmie człowieka. Najczęściej jest to In1, E, A. Hipowitaminoza to całkowity brak niezbędnego zestawu witamin w organizmie człowieka. Ta ostatnia forma może powodować poważniejsze choroby. Jeśli w organizmie dziecka powstaje hipowitaminoza, może to wpływać na jego rozwój fizyczny i psychiczny. W każdym przypadku awitaminoza i hipowitaminoza niekorzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia nawet osoby dorosłej.

Hiperwitaminoza

Jednocześnie nadmiar witamin (hiperwitaminoza) w organizmie człowieka może również mieć negatywny wpływ. Hiperwitaminoza może rozwinąć się, jeśli dana osoba regularnie używa dużo więcej witamin niż przepisana norma dzienna.

Istnieją dwie formy rozwoju hiperwitaminozy:

  • ostry (zgodnie z obrazem klinicznym przypomina zatrucie);
  • przewlekłe (przy regularnym stosowaniu dużych ilości witamin A, B1, D).

Ogólny obraz kliniczny hiperwitaminozy jest następujący:

  • słabość i nudności;
  • łuszczenie się na skórze;
  • wysypka skórna, świąd;
  • ból głowy;
  • gorączka, niestabilna temperatura;
  • zaburzenia przewodu pokarmowego;
  • skurcze brzucha, krótkotrwały ból.

Ale jednocześnie takie objawy nie zawsze wskazują na hiperwitaminozę. W celu dokładnej diagnozy należy skonsultować się z lekarzem.

Jak pokazuje praktyka medyczna, choroba ma charakter sezonowy. Najbardziej ostra choroba objawia się zimą i wiosną.

Wiosenna awitaminoza

Wiosenna awitaminoza jest niedoborem w organizmie takich witamin jak E, B1, D i A. Objawy awitaminozy w tym okresie są dobrze wyrażone:

  • senność, stan drażliwy;
  • stan apatyczny;
  • zaostrzenie istniejących chorób przewlekłych;
  • bladość, łuszczenie się skóry na rękach, twarzy;
  • kruche paznokcie, kruche włosy, utrata.

Oprócz takich nieprzyjemnych objawów, wiosenna awitaminoza może powodować poważne choroby. Przede wszystkim jest to zaburzenie metaboliczne, przewód pokarmowy.

U kobiet można dodać ogólną listę takich czynników:

  • naruszenie cyklu miesiączkowego;
  • silne suszenie skóry na rękach;
  • wysypka, powstawanie trądziku na twarzy.

Z reguły wysypki na skórze nie powodują żadnych nieprzyjemnych doznań fizjologicznych. Ale wygląda to bardzo nieprzyjemnie. Takie naruszenia wynikają z niedoboru witaminy E w organizmie, który jest odpowiedzialny za stan skóry. U ludzi witamina E nazywana jest „witaminą młodości”.

Z tego powodu niedobór witamin w rękach objawia się przede wszystkim. Skóra na rękach staje się zbyt sucha, tworzą się pęknięcia i łuszczenie. Na objawy awitaminozy na dłoniach może przypominać chorobę grzybiczą. Dlatego powinieneś najpierw skontaktować się z terapeutą.

Kruchość paznokci i włosów jest spowodowana niedoborem witaminy D. Grupa witamin D jest odpowiedzialna za produkcję i zachowanie wapnia w organizmie. Przede wszystkim witamina ta znajduje się w rybach, mięsie, produktach mlecznych. Dlatego, aby zapobiec niedoborowi witaminy D, pokarmy te powinny zostać włączone do diety. Zwłaszcza zimą.

Wiosenna awitaminoza jest traktowana po prostu - wystarczy zrównoważyć dietę i częściej być na świeżym powietrzu. Taki rytm życia ochroni człowieka nie tylko przed tym stanem chorobowym, ale także przed wieloma innymi chorobami.

Niedobór witamin zimowych

Zimowa awitaminoza jest najbardziej powszechna, ponieważ w tym okresie osoba spożywa więcej gruboziarnistej żywności i spożywa niewiele naturalnych produktów.

Przyczyny awitaminozy zimowej mogą być następujące:

  • długie leki;
  • niezdrowa dieta;
  • brak witamin (awitaminoza E, B1);
  • słabe trawienie żywności;
  • skutki długotrwałego leczenia, stosowanie sorbentów.

Osoby starsze i dzieci są szczególnie dotknięte awitaminozą zimową. Kiedy awitaminoza witaminy E może powodować zaburzenia w układzie nerwowym. Z niedoborem witaminy B1 zaburzony sen, pamięć, zmniejszony apetyt.

W zimie bardzo ważne jest nie tylko stosowanie witamin w postaci tabletek lub pigułek. Należy zbilansować dietę, jeść wystarczającą ilość pokarmu roślinnego i naturalnych witamin, częściej na świeżym powietrzu.

Niedobór witaminy u dzieci

Niedobór witaminy u dzieci może rozwinąć się nie tylko z powodu niedożywienia. Następujące czynniki mogą prowokować:

  • słaba odporność;
  • choroby zakaźne lub wirusowe;
  • krzywica;
  • patologia podczas ciąży;
  • wcześniactwo

Niedobór witaminy E i B jest najczęstszy u dzieci.1. Niedobór witaminy E we wczesnym wieku może prowadzić do osłabienia mięśni, zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego. U dorosłych ta patologia nie jest obserwowana, ponieważ podaż witaminy E występuje w tkance tłuszczowej. Jeśli dziecko ma objawy awitaminozy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Brak witaminy b1 może prowadzić do opóźnienia w ogólnym rozwoju. Jednocześnie obserwuje się następujące objawy:

  • słabość, nawet przy małej aktywności;
  • ostry spadek apetytu;
  • upośledzenie pamięci;
  • wysypki i łuszczenie się na skórze twarzy.

Systematyczny brak witaminy B1 w ciele dziecka może prowadzić do zahamowania wzrostu.

Awitaminoza u dzieci wymaga odpowiedniego leczenia. Jak leczyć takie zaburzenie, może powiedzieć terapeuta lub pediatra. Oprócz racjonalnego stosowania zdrowej żywności lekarz może przepisać witaminy w postaci tabletek lub tabletek. Aby przywrócić wymaganą ilość witaminy B1 przepisać drożdże piwne. Bardzo ważne jest również, aby dziecko często chodziło na świeżym powietrzu.

Leczenie beri-beri u dzieci wymaga poważnego i jedynego profesjonalnego podejścia. Jeśli w okresie rozwoju dziecko nie otrzyma niezbędnej ilości minerałów i witamin, wpłynie to na jego rozwój i zdrowie nawet w wieku dorosłym.

Diagnostyka

Ogólna diagnoza dla podejrzanych chorób obejmuje osobiste badanie przez lekarza ogólnego lub immunologa. Jeśli podejrzewasz, że ta dolegliwość występuje u dzieci, skontaktuj się z pediatrą.

Nie są wymagane żadne testy instrumentalne ani laboratoryjne. Takie testy mogą być podawane indywidualnie, w zależności od ogólnego stanu zdrowia danej osoby.

Leczenie

Leczenie beri-beri zależy od tego, jakiej grupy korzystnych elementów brakuje w organizmie. W każdym razie, jak prawidłowo leczyć schorzenie jest znane tylko kompetentnemu specjalisty - immunologowi, terapeucie lub pediatrze u dzieci. Pij wszelkie witaminy, które dają aptekę, jest niedopuszczalne, ponieważ możesz tylko pogorszyć sytuację. Przygotowania takiego zakresu działań muszą być ściśle określone indywidualnie.

Leczenie beri-beri obejmuje przestrzeganie właściwego systemu żywieniowego, a nawet diety. Witaminy na niedobór witamin i ich liczba przepisana przez lekarza. Jako takie, narkotyki nie są. Najczęściej są to złożone związki witaminowe w postaci tabletek lub drażetek. Ale nie zapominaj o produktach naturalnych. Warto zauważyć, że witaminy w produktach naturalnych są znacznie lepiej wchłaniane przez organizm.

Nie pić żadnych witamin z niedoborem witamin. Nadmierne ilości korzystnych pierwiastków śladowych mogą być również szkodliwe.

Zapobieganie

Zapobieganie awitaminozie jest dość proste. Powinieneś po prostu przestrzegać właściwego odżywiania, zdrowego stylu życia, szczególnie w okresie zimowo-wiosennym.

Szczególnie ważne zapobieganie beri-beri dla tych, którzy mają predyspozycje do choroby. Dla takich osób ważne jest, aby przejść przez „etap przygotowawczy” przed możliwym zaostrzeniem choroby. Jesienią lepiej pić kurs witamin, który może przepisać immunolog.

http://simptomer.ru/bolezni/other/1049-avitaminoz-simptomy

Jak manifestuje się beri-beri i co zrobić z brakiem witamin

Awitaminoza. Wydaje się, że nie ma nic strasznego. Ale ta opinia ludzi jest błędna, ponieważ brak witamin w organizmie wpływa na wszystkie jego funkcje i zakłóca pracę wielu narządów wewnętrznych i układów.

Co to jest

Wielu z nas spotkało się z pojęciem beri-beri. W ludziach szczególnie popularne są takie zwroty jak „sezonowa awitaminoza”, „awitaminoza wiosenna i jesienna”. W rzeczywistości jednak, zgodnie z tymi koncepcjami, występuje zwykły sezonowy niedobór witamin, który pojawia się jesienią i wiosną, co nie jest krytyczne dla organizmu i można je łatwo uzupełnić wraz z nadejściem lata, jedząc świeże owoce i warzywa lub po przyjęciu najprostszych kompleksów witaminowych. Ale ten stan jest prawdopodobnie nazywany hipowitaminozą - niepowodzeniem jednego lub kilku rodzajów witamin, które w organizmie, chociaż są tylko niewielkie, są nadal obecne. Przy prawidłowym odżywianiu i dbaniu o zdrowie, niedobór witamin jest szybko uzupełniany niezbędnymi substancjami. Ale jeśli nadal rozmawialiśmy tylko o hipowitaminozie, co to jest awitaminoza i jak się ona objawia? Awitaminoza jest bardzo poważnym zaburzeniem pracy ludzkiego ciała, któremu towarzyszy globalne upośledzenie czynnościowe i może prowadzić do poważnych powikłań, a czasami, w przypadku ostrej całkowitej niewydolności, nawet do śmierci. Jednak w odpowiednim czasie choroba ma korzystne rokowanie iw większości przypadków można ją łatwo wyleczyć. Gdy niedobór witamin obserwuje się krytyczny niedobór lub całkowity brak jednej lub więcej witamin.

  • brak racji żywnościowych, brak świeżych warzyw i owoców, zieleni, zbóż, mięsa, jaj, mleka lub twarogu;
  • choroby przewodu pokarmowego, w których witaminy nie są wchłaniane przez kosmki jelita i po prostu nie wchodzą do krwi;
  • zaburzenia w funkcjonowaniu transportu komórkowego, dlatego witaminy nie stają się substancjami biologicznie czynnymi w tkankach;
  • niewłaściwy metabolizm;
  • witaminy nie mogą być syntetyzowane i nie wchłaniane przez organizm ludzki;
  • szkodliwe nawyki, które naruszają syntezę i wchłanianie witamin;
  • przewlekły stres lub stałe zmęczenie;
  • okres karmienia młodej matki, kiedy wszystkie witaminy są wycofywane do dziecka;
  • przyjmowanie leków, które „wyłączają” działanie witamin. Są to na przykład niektóre leki przeciwbakteryjne, leki zawierające kwas acetylosalicylowy i środki inaktywujące witaminę K, które są niezbędne do rozrzedzenia krwi i zmniejszenia jej krzepnięcia.
  • zmiany stanu włosów - stają się matowe, nadmiernie rozszczepione i połamane, zwiększa się ilość utraconych włosów;
  • cierpią również paznokcie - zaczynają się łuszczyć i kruszyć, bardzo miękkie i kruche;
  • skóra staje się sucha i blada, wygląda letargicznie, a nawet lekko szarawa;
  • usta szybko wysychają i pękają, możliwe jest pojawienie się opryszczki na ustach;
  • wzrok nie jest tak ostry, a czasami znacznie się pogarsza;
  • krew może pojawiać się podczas szczotkowania, ponieważ krwawią dziąsła;
  • osoba często zaczyna się przeziębić i przeziębić;
  • stare choroby przewlekłe, na przykład zakażenia grzybicze, pleśniawki u kobiet, owrzodzenia opryszczkowe, są nasilone i stają się częstsze;
  • apetyt pogarsza się, a czasami znika całkowicie;
  • pojawia się ból w stawach i tkankach mięśniowych, mogą pojawić się skurcze;
  • system nerwowy i sfera psychologiczna cierpią - człowiek przeważnie ma zły nastrój, jest apatyczny i przygnębiony, podatny na depresję, senny i ospały, prawie nie wychodzi z łóżka, pogarsza się praca mózgu, w szczególności cierpi pamięć i koncentracja.

Przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie różnych typów

Pomimo powszechnych objawów beri-beri, brak konkretnej witaminy przejawia się inaczej niż u innych, ma swoje własne przyczyny, metody diagnozy i leczenia.

Witamina A, znana również w kręgach medycznych jako retinol, bierze udział w wielu procesach życiowych, zapewniając odnowę skóry, ostrość widzenia, wzmocnienie układu odpornościowego, harmonizację centralnego układu nerwowego i utrzymanie równowagi hormonalnej. Brak tej substancji może być spowodowany, po pierwsze, naruszeniem jej uwalniania z pożywienia, a po drugie, z powodu chorób przewodu pokarmowego (dysbakterioza lub złe wchłanianie, zmniejszenie tajemnicy żołądkowej), dlatego witamina nie jest wchłaniana. Ponadto przyczyną naruszeń może być okres ciąży i laktacji dziecka, starość, choroby nerek i wątroby w przewlekłym przebiegu, choroby dróg żółciowych. Objawy witaminy A przejawiają się w:

  • niewyraźne widzenie;
  • płonące oczy i suchość, brak wydzieliny łzowej;
  • pojawienie się „nocnej ślepoty”, czyli wizja w ciemności pogarsza się;
  • możliwe pojawienie się wzroku;
  • płatki skóry i stają się suche;
  • włosy są kruche i suche;
  • zażółcenie płytki paznokcia;
  • zęby żółkną.
Zazwyczaj pacjent sam może odgadnąć początek choroby, ponieważ objawy są oczywiste i dostępne dla obserwacji. Najczęściej nie są wymagane żadne dodatkowe badania, ponieważ każdy lekarz może postawić diagnozę tylko na podstawie obrazu klinicznego iw tym celu wystarczy proste badanie i wywiad. Jednak w przypadku pojawienia się objawów należy skonsultować się z dwoma specjalistami, okulistą i dermatologiem. Diagnozują chorobę i przepisują leczenie - jako specjalne dla zaburzeń wzrokowych i skórnych oraz do wypełnienia ciała brakującą witaminą A.

Grupa B zawiera wiele witamin, które są bardzo ważne dla zdrowego trybu życia. Substancje te są odpowiedzialne za procesy metaboliczne w organizmie, zapewniają funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych, wspierają odporność. Ale każda witamina z tej grupy wyróżnia się specyficznymi objawami. Substancje te muszą jednak przedostać się do organizmu w kompleksie, a nie osobno, ponieważ są ze sobą ściśle powiązane.

  • B1 (tiamina) powoduje przedwczesne więdnięcie skóry, osłabienie mięśni, nieprawidłowości w ośrodkowym układzie nerwowym, zaburzenia rytmu i zaburzenia oddychania. Objawia się pojawieniem się świądu, duszności i trudności w oddychaniu, pogorszeniem lub całkowitym brakiem apetytu, zmniejszeniem funkcji poznawczych. Brak tiaminy przez spożywanie drożdży, produktów piekarniczych, pełnoziarnistej mąki i kompleksów witaminowych jest uzupełniany.
  • B2 (ryboflawina) objawia się utratą masy ciała i apetytu, zmianami skórnymi, zapaleniem wewnętrznej jamy ustnej i nadwrażliwości na światło. Największa ilość substancji znajdującej się w zbożach i grochu, w mięsie i mleku.
  • B3 (niacyna) wpływa na regulację snu - w ciągu dnia osoba chce spać, a nocą cierpi na bezsenność. Ponadto, jego niedobór powoduje zwiększoną wrażliwość skóry, wypadanie włosów i przebarwienia, depresję. Aby zrekompensować niedobór, konieczne jest spożywanie dużej ilości zieleni, owoców i warzyw, produktów mlecznych i jaj kurzych, a także większej ilości wątroby, zarówno zwierzęcej, jak i ptasiej.
  • B5 (kwas pantotenowy) charakteryzuje się upośledzoną pigmentacją skóry i włosów - na ciele pojawiają się plamy, włosy zmieniają pigmentację i silnie wypadają. Towarzyszy temu pojawienie się ciężkiego świądu. Wiele kwasów pantotenowych można znaleźć w mięsie i rybach, w drobiu, mleku, warzywach, orzechach i roślinach strączkowych.
  • Brak witaminy B6 powoduje nudności i skurcze w nocy, powoduje zaburzenia funkcji poznawczych, a nawet psychozę. Uzupełniony żółtkami jaj, wątróbką i ziemniakami, szpinakiem, marchewką i orzechami.
  • B9 (kwas foliowy) jest bardzo ważnym elementem podczas ciąży. To fundament budowania nowego organizmu. Jego niedoborowi towarzyszy niedokrwistość (niedokrwistość), utrata masy ciała i bezsenność, a także silny ból głowy i zaburzenia trawienia. Jest uzupełniany produktami z nerek i wątroby, świeżych warzyw i zieleni, a także zbóż i orzechów.
  • B12 (cyjanokobalamina) jest ważnym elementem budulcowym, ponieważ bierze udział w konstruowaniu DNA każdej komórki w organizmie. Dlatego, gdy jest niedobór, występują poważne zaburzenia w postaci psychozy lub nawet porażenia. Może wystąpić jąkanie, bardzo nieprzyjemny zapach ciała, zapalenie wewnętrznej jamy ustnej, chroniczne zmęczenie i drętwienie rąk i stóp. Zastąpienie niedoboru jest nieco problematyczne, ponieważ substancja znajduje się w produktach tylko w małych ilościach - jest prawie nieobecna w roślinach, a produktów mięsnych jest niewiele - w wątrobie cielęcej i wołowej, w owocach morza i rybach, a także w baraninie.

Niedobór witaminy C (kwasu askorbinowego) występuje z tych samych powodów, co inne rodzaje niedoborów witamin. Szczególnie niebezpieczne są okresy osłabienia organizmu - ciąża i laktacja, aktywny wzrost u dzieci, wiek osoby starszej, nadmierne obciążenia, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Objawy awitaminozy C objawiają się zwiększonym krwawieniem, w tym dziąseł, rozwojem próchnicy, problemami z oddychaniem i zaburzeniami trawienia, zmęczeniem i osłabieniem, obecnością bólu bez określonej lokalizacji. Niedobór traktuje się wprowadzaniem dużych dawek kwasu askorbinowego do diety pacjenta, na przykład poprzez produkty (warzywa i jagody, czarne porzeczki, pomidory i szpinak), a także przez podawanie leków za pomocą tabletek lub zastrzyków.

Witamina D (kalcyferol) to syntetyczny związek wytwarzany przez ludzką skórę pod wpływem światła słonecznego - ultrafioletu. Przy braku D u dzieci wzrost i rozwój spowalniają, a ogólne objawy objawiają się uszkodzeniami zębów (próchnicą), bólem stawów, skurczami, kruchością kości i ich łamaniem, pojawieniem się przygarbienia, utratą wagi i osłabieniem. Niedobór powoduje tak poważne choroby, jak krzywica, osteoporoza, osteomalacja, stwardnienie rozsiane i cukrzyca typu 2. Awitaminoza D jest leczona poprzez włączenie do diety pokarmów takich jak wątroba wołowa i wieprzowa, jaja kurze, produkty mleczne i tłuste ryby. Przepisano również promieniowanie ultrafioletowe, suplementy wapnia i jednoczesne leczenie chorób wewnętrznych.

Witamina E (tokoferol) jest bardzo zależna od zewnętrznego i wewnętrznego środowiska organizmu. Jest łatwo niszczony przez kontakt z substancjami toksycznymi, takimi jak alkohol lub nikotyna. Dlatego osoby podatne na złe nawyki są znacznie bardziej podatne na niedobór witaminy tokoferolu. Brak E powoduje marskość, bezpłodność i impotencję. Przyspiesza się także proces starzenia, skóra szybko zanika, a wzrok jest zaburzony. Osoba z awitaminozą E staje się bardzo porywcza i drażliwa, a także szybko zmęczona, nawet jeśli nie było wysiłku fizycznego lub psychicznego. Do leczenia pacjentowi przepisywana jest dieta bogata w tokoferol: jajka, kapusta i szpinak, seler i marchew. Bardzo przydatne tłuszcze roślinne - oliwa z oliwek, sezam i olej lniany. Również duża ilość tokoferolu występuje w takich ziołach jak serduszka pospolita, mięta pieprzowa i dzika róża, jarzębina i rokitnik. Dlatego zaleca się stosowanie herbat ziołowych z tych mieszanek ziołowych.

Witamina F składa się z kompleksu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, który odnosi się do substancji omega-3 i omega-6. Kompleks ten wspomaga produkcję energii przez organizm, uczestniczy w transporcie tlenu, reguluje równowagę hormonalną, zapewnia interakcję między komórkami. Kwasy tłuszczowe wpływają na układ sercowo-naczyniowy, łagodzą stany zapalne, wzmacniają układ odpornościowy, a także mogą obniżać poziom cholesterolu. Awitaminoza F jest obarczona osobą z chorobami serca i naczyń (zawał serca, udar, nadciśnienie), paraliżem, rozwojem chorób onkologicznych z szybkim przebiegiem i ogólnym osłabieniem organizmu.

Witamina H (biotyna) jest niezbędnym składnikiem syntezy wyższych kwasów tłuszczowych. Promuje również wymianę aminokwasów i węglowodanów. Biotyna jest syntetyzowana przez mikroflorę jelitową. Dlatego przy leczeniu antybiotykami, które niszczą mikroflorę jelitową, może wystąpić niedobór witaminy N. Przy niedoborze biotyny, niedociśnienia i niedokrwistości, osłabieniu i senności, zły stan skóry może zwiększyć poziom cholesterolu i cukru, a dzieci zwolnią. Niektóre substancje mogą niszczyć biotynę - alkohol, surowe jaja i konserwanty E221-E228. Dlatego lepiej unikać tych produktów w celu zapobiegania. Aby zrekompensować brak H, trzeba jeść więcej soi i jaj (żółtek), grochu i kalafiora, wątroby i grzybów.

Witamina K jest związana z krwią, z jej krzepliwością, bierze udział w tworzeniu płuc i serca, a także przyczynia się do siły układu kostnego. Niewielka ilość K może być syntetyzowana w jelicie, ale największa jej część jest spożywana z pokarmem. Dobra absorpcja witamin wymaga zdrowej wątroby i układu żółciowego. Objawami niedoboru witaminy K są: ciężkie i długotrwałe krwawienie, nawet z drobnymi obrażeniami, krwawiącymi dziąsłami, problemami z trawieniem, niedokrwistością, ogólnym letargiem i osłabieniem. Największa ilość K znajduje się w zielonej kapuście i wątrobie wieprzowej. Nieco mniej niż w brokułach i szpinaku, a także w niektórych rodzajach mięsa - jagnięcina i cielęcina. Dorsz będzie przydatny do spożycia.

Zapobieganie awitaminozie

Oczywiście najlepszym sposobem leczenia beri-beri jest zapobieganie. A oto co musisz zrobić:

  • jedz zdrowe i zróżnicowane jedzenie;
  • prowadzić ogólnie zdrowy styl życia; zrezygnować ze złych nawyków;
  • równoważyć dzień;
  • codziennie spaceruj na świeżym powietrzu;
  • terminowo leczyć wszystkie pojawiające się choroby, ponieważ mogą one prowadzić do niedoboru witamin;
  • w celach profilaktycznych pij kompleksy multiwitaminowe w sezonie jesienno-wiosennym;
  • przyjmuj witaminy w okresie, gdy ciało jest tak słabe, jak to możliwe - w dzieciństwie, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i laktacji, w podeszłym wieku.
Awitaminoza jest dość poważną patologią, która wpływa na wszystkie narządy, układy i funkcje organizmu. Łatwiej jest zapobiegać chorobie niż leczyć jej konsekwencje, które czasami są niezwykle trudne. Prowadź zdrowy styl życia i dostarczaj organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, a zdrowie stanie się normą twojego życia!

http://lifegid.com/bok/2050-kak-proyavlyaetsya-avitaminoz-i-chto-delat-pri-nedostatke-vitaminov.html

Oznaki beri-beri i jej leczenie

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się aktualnemu problemowi sezonowemu - oznakom beri-beri i co zrobić, jeśli je znajdziesz.

Czym jest awitaminoza?

Jak sama nazwa wskazuje, niedobór witamin jest chorobą związaną z brakiem witamin. Jest sezonowa.

Dokładniej, awitaminoza jest najbardziej charakterystyczna dla organizmu osłabionego przez zimną lub niezdrową dietę przez długi czas.

Ponadto wiele kobiet odczuwa brak witamin na różnych etapach ciąży.

Wreszcie, niedobór witamin jest często diagnozowany u ludzi, którzy przeszli operację i złożone choroby.

Jakie są objawy beri-beri?

Oznaki choroby zależą od stanu ciała konkretnej osoby. Znaki są również bezpośrednio zależne od konkretnej brakującej witaminy.

Wymieniamy objawy, które często występują w awitaminozie.

  • Skóra staje się bardziej wrażliwa. Na przykład często występuje świąd, łuszczenie się, zaczerwienienie. Wygląd skóry może się również zmienić - może stać się ciemniejszy i ciemniejszy;
  • Włosy stają się słabe, kruche, matowe. Utrata naturalnego połysku. Być może poważna utrata włosów;
  • Paznokcie na nogach i ramionach zaczynają rosnąć znacznie wolniej, są bardziej złuszczone i złamane;
  • Możliwe problemy w jamie ustnej. Zęby zaczynają się kołysać, a dziąsła krwawią. Może także boleć język;
  • Często zmieniające się preferencje dotyczące jedzenia, napojów, zapachów;
  • W przypadku długotrwałego leczenia możliwa jest nieoczekiwana reakcja organizmu, na przykład zawroty głowy;
  • Być może zaburzenia snu;
  • Czuje się słabość, senność, apatię;
  • Staje się dość trudne zarówno do rozweselania, jak i koncentracji;
  • Ogólnie rzecz biorąc, ciało staje się cięższe.

Jak widać, może być wiele oznak beri-beri. A każdy z nich jest nie tylko nieprzyjemny, ale może także pogorszyć ogólny stan zdrowia.

Jak leczyć awitaminozę?

Strona sympaty.net zaleca, aby skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowego określenia, jakich konkretnych witamin brakuje w organizmie. Lekarz wybierze odpowiednie witaminy i ich dawkowanie.

Ale w domu można wygrać niedobór witamin: leczenie należy rozpocząć od przeglądu diety.

Każdego dnia musisz jeść warzywa, owoce, zioła (najlepiej surowe). Upewnij się również, że na stole zawsze są świeże soki.

Świetnym produktem do leczenia beri-beri jest ryba. W połączeniu z warzywami szybko kompensuje brak witamin i innych składników. Nawiasem mówiąc, ostatnio nasza strona mówiła o korzyściach i zagrożeniach związanych z rybami.

A co najważniejsze - musisz uważnie słuchać swojego ciała.

Jeśli stale i mocno pragniesz jakiegoś produktu, to ciało próbuje ci powiedzieć o braku konkretnych substancji.

Co zrobić z brakiem określonej witaminy

Jeśli wiesz, jakiej konkretnej witaminy brakuje, włącz do diety odpowiednią żywność.

  • Leczenie niedoboru witaminy C uważane jest za najprostsze: porzeczka, owoc dzikiej róży, owoce cytrusowe, kapusta są bogate w tę cenną witaminę. Przydatne jest również picie napojów owocowych z różnych jagód. Średnio dzienną stawkę witaminy C można uzupełnić 4-5 filiżankami soku pomarańczowego.
  • Przy braku witamin A i E warto jeść więcej marchewek, dyni, orzechów. Również z tym niedoborem witaminy korzystna oliwa z oliwek, śmietana i jaja kurze.
  • Witaminy z grupy B można uzyskać przez jedzenie kurczaka, płatków zbożowych, orzeszków ziemnych.
  • Zapotrzebowanie na witaminę D może być zrekompensowane, jeśli istnieją produkty rybne, przede wszystkim wątroba dorsza.
  • Witamina K jest bogata w twarożek i zielone liście sałaty.
  • Wreszcie, zawartość witaminy PP w organizmie można przywrócić za pomocą owsianki kukurydzianej, ryżu, wieprzowiny, tłustych ryb.

Pamiętaj! W przypadku beri-beri leczenie powinno być ciągłe.

Gdy tylko ilość witamin wróci do normy, poczujesz przypływ wigoru i siły. A twoje pozytywne nastawienie można zazdrościć.

Zapobieganie awitaminozie

Zapobieganie tej nieprzyjemnej chorobie należy podejść tak ostrożnie, jak to możliwe.

Pierwszym jest staranne wybranie warzyw, owoców i innych produktów. Oczywiście zawsze lepiej jest dawać wszystko świeże i naturalne.

Upewnij się również, że Twoja dieta jest zróżnicowana. A w okresie zaostrzenia awitaminozy (koniec zimy - początek wiosny) wskazane jest codzienne spożywanie małej cebulki lub ząbka czosnku.

Wreszcie, staraj się zachować jak najwięcej witamin i innych przydatnych składników podczas gotowania.

Omówiliśmy leczenie i objawy beri-beri - podstępnej choroby, z którą prawie wszyscy się spotykają.

Nasza strona „Beautiful and Successful” naprawdę ma nadzieję, że ten problem Cię minie, a Ty zawsze będziesz zdrowy i wesoły, niezależnie od pory roku.

http://www.sympaty.net/20140301/avitaminoz/

Wiosenna awitaminoza i jak sobie z tym poradzić?

Treść artykułu:

  1. Objawy
  2. Powody
  3. Jak sobie poradzić
  4. Niezależne pokonywanie
  5. Co musisz jeść witaminy
  6. Leczenie
  7. Zapobieganie
  8. Zasady przyjmowania witamin

Wraz z nadejściem pięknej wiosny nasz organizm potrzebuje składników odżywczych i witamin. Zjawisko to nazywane jest „niedoborem witamin”. Dlatego niedobór witamin jest brakiem witamin w naszym organizmie. Prawie każdy stoi przed takim problemem, ale nie każdy wie, jak go właściwie pokonać. W końcu wydajemy zgromadzone rezerwy z góry w zimie. Pod koniec tej rezerwy, nasze samopoczucie pogarsza się, ciało daje sygnał niedoboru witamin.

Wiele ważnych przyczyn beri-beri może być lekami. Wszakże ich użycie niekorzystnie wpływa na narządy wewnętrzne i ciało jako całość. Dzieci i osoby w wieku emerytalnym cierpią na to w dużym stopniu.

Niezależnie, awitaminoza jest trudna do określenia. Aby to zrobić, udaj się do kliniki i zdaj niezbędne testy. Nie pozwól, aby problem się zmienił i poproś o pomoc w czasie, gdy zobaczysz pierwsze oznaki tej wiosennej choroby. Więc rozważ symptomy beri-beri, dlaczego cierpimy z tego powodu i jak go pokonać?

Objawy wiosennej awitaminozy

Awitaminoza jest widoczna w jej wyglądzie. Może to być sucha i łuszcząca się skóra, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie. U osoby, drażliwość, senność, obniżony nastrój, mogą wystąpić choroby przewlekłe.

Do tej pory istnieje szeroki wybór leków, które przyczyniają się do zwiększenia ilości witamin w systemie. Warto jednak pamiętać, że żaden lek nie może zastąpić naturalnych pierwiastków śladowych. Kompleks może wspierać tylko trochę ciała, ponieważ zawiera pojedyncze enzymy.
Ale ciała nie da się oszukać, potrzebuje prawdziwych naturalnych substancji.

Typowe objawy beri-beri:

  • stałe zmęczenie, senność, apatia;
  • słaba koncentracja uwagi;
  • pogorszenie się skóry, łamliwe paznokcie, wypadanie włosów;
  • małe pęknięcia wokół ust;
  • częste przeziębienia i choroby wirusowe;
  • są problemy z zębami, dziąsła krwawią;
  • zaburzenia trawienia: częste zaparcia, biegunka itp.;
  • zaczerwienienie i łzawienie oczu;
  • częste obrzęki twarzy i stawów.

Przyczyny wiosennej awitaminozy

W pewnym okresie występuje niedobór witamin i jest to główna przyczyna beri-beri. Istnieją inne źródła powodujące chorobę. Na przykład częste używanie alkoholu, wyrobów tytoniowych prowadzi również do niszczenia pierwiastków śladowych w organizmie, zakłóca pracę wszystkich systemów i narządów. Również niewłaściwa i szkodliwa żywność, która zakłóca metabolizm składników odżywczych, a tym samym wymusza funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Jak radzić sobie z wiosenną awitaminozą?

Zdaniem ekspertów istnieje wiele różnych popularnych przepisów. Polecam pić herbatę z ziołami i innymi przydatnymi dodatkami. Na przykład:

    Różana herbata z miodem i cytryną. Każdy wie o zaletach miodu, jego właściwościach leczniczych. Rano wskazane jest wypicie szklanki miodu ciepłej wody na pusty żołądek. Po tym, po 15 minutach. możesz zacząć śniadanie. Taka woda pozbawi organizm toksyn. Zwłaszcza wiosną spróbuj wypić drinka dzikiej róży. Ta herbata jest zdrowa i bogata w witaminę C.

Możesz także wypić napar imbirowy. Wzmacnia odporność, wspomaga utratę wagi. Dodaje się do niej cytrynę i miód, sprawiają, że napój jest smaczny i leczniczy.

Nie przeszkadzaj w stosowaniu świeżego soku, ponieważ zawiera dużo witamin i pierwiastków. Możesz wziąć dowolne warzywa lub owoce, o ile są świeże i naturalne.

  • Kompleks witaminowy. Leki można również stosować w celu zwiększenia poziomu minerałów w organizmie. Najlepiej spożywają je podczas posiłku. Kobietom i mężczyznom zaleca się kupowanie specjalnych leków. Ponieważ takie przygotowania są oparte na cechach każdej z płci.

  • W aptece znajduje się wiele takich kompleksów witaminowych. Rozważ najpopularniejsze z nich:
    • Superia to amerykański narkotyk. Zawiera wiele minerałów, witamin. Wynik jest zauważalny po pełnym zastosowaniu.

    „Opti-Vumen” to kompleksowy lek przeznaczony dla osób o silnym wysiłku fizycznym. Pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, dodaje energii i siły, zawiera minerały i pierwiastki śladowe.

  • „Duovit” - najpopularniejszy i najpopularniejszy lek. Odżywia organizm multiwitaminami.

  • Takie kompleksy są niezbędne w momencie, gdy mamy chorobę wiosenną. Przed podjęciem konsultacji skonsultuj się z lekarzem, aby później nie było żadnych komplikacji i złych konsekwencji.

    Niezależne pokonywanie wiosennej awitaminozy

      Stosuj właściwą dietę, jedz więcej warzyw, produktów mlecznych, cytrusów.

    Dodaj warzywa do potraw, ponieważ jest zdrowe. Do najbardziej użytecznych zieleni należą pietruszka, szpinak, koperek, sałata, zielona cebula itp.

    Jedz płatki zbożowe.

    Pij kompot z suszonych owoców lub świeżych jagód. Wzmocni to układ odpornościowy i pojawi się przeziębienie i choroby wirusowe.

    Zjedz posiłek na parze.

  • Weź ziołowy napar i wywary z leczniczych ziół.

  • Co musisz jeść witaminy na wiosenną awitaminozę?

    Przydatne jest, aby organizm naturalnie wprowadzał do niego witaminy. Dlatego musisz stworzyć swoją dietę, aby system otrzymał maksymalną ilość witamin.

    Staraj się jeść mniej smażone i „ciężkie” na jedzeniu żołądkowym. Wypij drinka z suszonych owoców, które można przygotować na zimę lub kupić w sklepie. Mrożone owoce i warzywa tracą połowę składników odżywczych, ponieważ są przechowywane przez długi czas w postaci zamrożonej.

    Prawie każda babcia lub matka gotuje kapustę. Jest bardzo bogata w pierwiastki śladowe. Zawiera kwasy organiczne i jest całkowicie bezpieczny w użyciu. Może być spożywany bez specjalnego traktowania, gotowania, w nim jest tak wiele przydatnych enzymów.

    Ugotuj ziemniaki w mundurze, aby uzyskać więcej witamin. Warto też gotować buraki i marchewki w swoich skórach. Przygotuj sałatkę z rukoli, pietruszki, selera, kopru z innych ziół. Nie zapominaj, że karoten jest w surowej marchwi, więc je też.

    Niedobory witaminy mogą wynikać z antybiotyków. W końcu często chorujemy i przyjmujemy leki antywirusowe. W takich przypadkach zmniejszona odporność mikroflory jest naruszona. Ale można go przywrócić dzięki produktom mlecznym z bifidobakteriami.

    Leczenie wiosennej awitaminozy

    Aby uniknąć braku witamin, musisz przestrzegać diety i prowadzić zdrowy tryb życia. Rozważ listę witamin, których potrzebujemy:

      Tiamina (witamina B1) - potrzebna do prawidłowego stanu komórek nerwowych. Jego nieobecność powoduje niepokój, utratę apetytu, drażliwość, zaparcia, ból głowy. W dużych ilościach jest w gryce, grochu, płatkach owsianych.

    Ryboflawina (witamina B2) jest w mleku, migdałach, mięsie (wieprzowina). Jego niedobór może powodować utratę wagi, osłabienie, niewyraźne widzenie.

    Kwas pantotenowy (witamina B5) - chroni przed zmęczeniem, bólem mięśni, obniżonym nastrojem. Należy jeść ryby, orzechy, mięso, chleb zbożowy.

    Pirydoksyna (witamina B6) - jest zawarta w otrębach, wątrobie. Jego niepowodzenie może spowodować zapalenie jamy ustnej i zapalenie skóry skóry twarzy.

    Kwas foliowy (witamina B9) - znajduje się w surowej i świeżej żywności. Brak tej witaminy zakłóca pracę układu pokarmowego, pojawiają się zaniki pamięci, niepokój, bezsenność, zmęczenie.

    Kobalamina (witamina B12) - ta witamina jest bogata w produkty mleczne. Jego brak wyraża się w bólu podczas cyklu miesiączkowego, zapaleniu jamy ustnej, depresji, zaburzonej koordynacji.

    Kwas askorbinowy (witamina C) - jego niedobór może wywołać letarg, krwawienie z dziąseł. Odzyskuje się dzięki jedzeniu warzyw i owoców o kwaśnym smaku.

    Kalcyferol (witamina D) - jest odpowiedzialny za wchłanianie wapnia. Z powodu braku pieczenia występuje w ustach, zmniejszony apetyt, bezsenność, zaburzenia widzenia.

    Tokoferol (witamina E) - znajduje się w oliwie z oliwek, zbożach, warzywach. Zapobiega dysbakteriozie, egzemie, miesiączce.

  • Biotyna (witamina K) - jej brak w organizmie powoduje sinicę ciała, częste krwawienie z nosa.

  • Aby uniknąć niedoboru witamin, należy przestrzegać zrównoważonej diety. Jedz więcej owoców, ziół, warzyw. Możesz także wypić kompleks multiwitaminowy.

    Zapobieganie awitaminozie wiosennej

      Przede wszystkim musisz wykryć niedobory witamin. Nie zaczynaj samodzielnie przyjmować różnych kompleksów, aby pogorszyć stan z niedoborem witamin. Przyjmowanie leków może powodować nadmiar pewnych witamin. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.

    Analizuj swoją codzienną dietę. Ostrożnie i starannie wybierz owoce i warzywa. Przeczytaj informacje na temat składu, daty produkcji i wykorzystania produktów.

    Zbieranie zapasów pożywnej i zdrowej żywności na zimę. Szybkie zamrażanie może zachować witaminy w żywności. Właściwa konserwacja utrzymuje w swoim składzie substancje użyteczne.

    Jagody i zioła są wysoko cenione, aby pomóc Ci zrekompensować brakujące witaminy. Napełnią cię siłą i energią.

    Przechowywać żywność w folii przylegającej lub w zamkniętym pojemniku. Warzywa na parze.

    Nadal możesz pić multiwitaminy. Są bezpieczne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Wspieraj ciało, karm je. Najdogodniejsze są witaminy w kapsułkach. Przecież wszystkie witaminy zbierają się w jednej kapsułce i nie zajmuje dużo czasu, aby ją zneutralizować.

  • Wybierz się na spacer po ulicy, parkuj, opalaj się. Inne witaminy są szybciej wchłaniane z witaminą D, która jest promieniem słonecznym.

  • Jeśli znalazłeś niedobór witamin, potraktuj ten problem poważnie. Rzuć wykonalne zadania i pozwól swojemu ciału odpocząć i zrelaksować się. Przed pójściem spać więcej odpoczynku na świeżym powietrzu.

    Zasady przyjmowania witamin w wiosennej awitaminozie

    1. Zaleca się przyjmowanie kompleksu witaminowego rano podczas śniadania.
    2. Nie pij suplementów witaminowych z alkoholem, sodą, kawą.
    3. Trzymaj się regularnego spożycia.
    4. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza lub instrukcjami dotyczącymi leku.
    5. Przechowuj witaminy w ciemnym miejscu, aby nie popsuć ich właściwości.
    6. Użyj substancji z jedzeniem, pijąc prostą wodę.

    Miej oko na swoje zdrowie. Jeśli czas nie wykryje choroby i nie zadziała, choroba może przekształcić się w stan przewlekły. Dlatego jedz zdrową żywność, rezygnuj ze złych nawyków i prowadz aktywny tryb życia. Będzie to doskonała gwarancja dobrego zdrowia.

    http://tutknow.ru/medicina/4276-vesenniy-avitaminoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

    Jak manifestuje się beri-beri i jak z tym walczyć?

    Wśród stanów patologicznych związanych z witaminami i ich metabolizmem w organizmie znajdują się awitaminoza - brak jakiejkolwiek witaminy w organizmie, hipowitaminoza - niedobór i hiperwitaminoza - nadmiar i zatrucie organizmu witaminami.

    Całkowita nieobecność jest dość rzadka, w większości przypadków pojęcia „awitaminozy” i „hipowitaminozy” są połączone, mówiąc o oczywistych przejawach braku witamin. Brak składników odżywczych wpływa na procesy metaboliczne, spowalniają lub praktycznie się zatrzymują, ponieważ funkcje witamin w nich są utracone. Takie stany można izolować w oddzielne choroby lub mieć charakterystyczny kompleks objawów wskazujący na niedobór witamin.

    Przyczyny beri-beri

    Niedobór witaminy występuje z następujących powodów:

    • Niedostateczne odżywianie - brak diety ze świeżych warzyw, owoców, ziół, jagód;
    • zniszczenie witamin w wyniku niewłaściwego przechowywania lub gotowania;
    • zakłócenie układu trawiennego - składniki pokarmowe nie są wchłaniane lub zaburzony jest ich metabolizm lub proces produkcji;
    • zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze w czasie ciąży, aktywnego wzrostu, stresu, nadmiernych obciążeń, sportu;
    • przyjmowanie pewnych leków, które niszczą lub hamują wchłanianie witamin;
    • obecność chorób przewlekłych;
    • alkoholizm.

    Dzieci zagrożone niedoborem witamin:

    • przedwczesne porody z powodu niedostatecznego tworzenia się przewodu pokarmowego;
    • karmione piersią i nie otrzymujące pokarmów uzupełniających po 6 miesiącach.

    Przejawy beri-beri

    Objawy i leczenie różnych rodzajów beri-beri różnią się w zależności od braku konkretnej substancji. Kobiety, które są długo na ścisłej diecie często rozwijają poliawitaminozę, ponieważ wiele składników odżywczych nie wchodzi do organizmu od razu. Częściej lekarze obserwują oznaki awitaminozy, co sugeruje brak określonej substancji.

    W ten sposób mono-witaminy manifestują się w poszczególnych witaminach.

    Przede wszystkim widoczne są zmiany, które awitaminoza pozostawia na twarzy: pojawiają się suchość i łuszczenie się skóry, często obserwuje się wysypki i przedwczesne zmarszczki. Pogarsza się również stan włosów, paznokci i zębów. Suchość gałki ocznej prowadzi do bardzo charakterystycznego objawu - zaburzenia widzenia o zmierzchu (często nazywanego „ślepotą nocną”). U dzieci z niedoborem witaminy A wzrost i rozwój fizyczny są spowolnione, spadają zdolności umysłowe.

    Niedobór kwasu askorbinowego wyraża się w zmniejszonej odporności, letargu, utracie elastyczności skóry, zaburzeniach naczyniowych.

    Przedłużony brak witaminy C w diecie prowadzi do rozwoju szkorbutu. Opiera się na naruszeniu syntezy kolagenu i późniejszym zniszczeniu tkanki łącznej. Choroba zaczyna się od zawrotów głowy, bólu mięśni i stawów. Wraz z dalszym rozwojem pojawiają się krwotoki na dziąsłach i skórze, krwotoczny obrzęk stawów i gałka oczna, zęby rozluźniają się i wypadają.

    Niedobór witaminy E wyraża się w suchej skórze, powstawaniu zmarszczek i pigmentacji, drętwieniu mięśni i ogólnym osłabieniu. Często zdiagnozowano naruszenia w sferze seksualnej. Tokoferol odgrywa ważną rolę w przenoszeniu płodu, a jego brak witaminy E może prowadzić do niepłodności.

    Niedobór witaminy D prowadzi do zmiękczenia kości, skurczów, bólu kości i mięśni. W dzieciństwie brak kalcyferolu wyraża się w rozwoju krzywicy, której ciężkie postacie powodują deformację kości, skrzywienie kończyn dolnych i kości czaszki. U dorosłych deformacje nie rozwijają się, ale istnieje tendencja do złamań.

    Niedobór witaminy K objawia się krwotokami wewnętrznymi, krwawieniem podskórnym i nosowym.

    Z niedoborem witaminy B1 cierpi psycho-emocjonalna sfera. Jest płaczliwość, drażliwość, utrata pamięci i wydajności. W przyszłości łączą się zmiany w narządach wewnętrznych: zaburzenia pracy układu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego.

    Ekstremalny niedobór tiaminy powoduje chorobę beri-beri (obecnie rzadko).

    Charakteryzuje się 3 wariantami przepływu:

    • postać sercowo-naczyniowa - postępuje z objawami ciężkiej niewydolności serca - duszność, tachykardia, obrzęk, zwiększone ciśnienie;
    • polineuropatia z zaburzeniami wrażliwości i zaburzeniami ruchu;
    • forma mózgowa z upośledzoną świadomością aż do śpiączki.

    Niedobór ryboflawiny charakteryzuje się zmniejszoną aktywnością, ogólnym osłabieniem, utratą apetytu. Mogą również występować dodatkowe objawy: utrata masy ciała, zaburzenia snu, wypadanie włosów, niewyraźne widzenie, pęknięcia w kącikach ust (zablokowane), choroby zapalne w jamie ustnej.

    Choroba, która występuje, gdy występuje niedobór niacyny lub witaminy PP, nazywa się pelagra (stąd nazwa PP - anty-pelagatyczna).

    Choroba występuje z charakterystyczną triadą objawów:

    • zmiany skórne w postaci symetrycznych obszarów zapalenia na twarzy i odsłoniętych częściach ciała;
    • problemy jelitowe - zapalenie jelit z ciężką biegunką i krwią w stolcu;
    • encefalopatia, charakteryzująca się drażliwością, zmniejszoną wrażliwością skóry, zaburzeniami ruchu, zaburzeniami psychicznymi.

    Niedoborowi witaminy B6 towarzyszy drażliwość, senność, uszkodzenie nerwów obwodowych - zapalenie wielonerwowe (drętwienie i ból kończyn). Istnieją procesy zapalne na skórze i błonach śluzowych (zapalenie skóry, zapalenie jamy ustnej, zapalenie spojówek). Dzieci z niedokrwistością rozwijają niedokrwistość.

    Niedobór cyjanokobalaminy prowadzi do rozwoju niedokrwistości z towarzyszącymi jej objawami: osłabienie, szum w uszach, zaburzenia świadomości, zapalenie języka (szkarłatny język), depresja.

    Diagnostyka

    Od zidentyfikowania awarii danego elementu w organizmie zależy, jak poradzić sobie z niedoborem witamin. Głównym kryterium diagnozy jest ocena konkretnych objawów. Podczas pierwszego badania lekarz prowadzący zwraca szczególną uwagę na to, jak wygląda pacjent - stan skóry i błon śluzowych, wzrost i waga wieku biologicznego, charakter żywienia, przestrzeganie diety, obecność złych nawyków.

    Aby wyjaśnić diagnozę, istnieją badania funkcjonalne:

    • test na adaptację widzenia w półmroku (z brakiem witaminy A);
    • test stabilności próżni kapilarnej - określanie liczby siniaków (z hipowitaminozą C).

    Aby potwierdzić krzywicę, wykonuje się prześwietlenie kości.

    Dokładną ilość witamin we krwi i moczu można określić za pomocą testów laboratoryjnych. Odpowiednie analizy dostarczają informacji o zawartości witamin A, C, E, grupy B.

    Diagnozę niedoboru witaminy K przeprowadza się na podstawie koagulogramu i poziomu protrombiny, zmian, które wskazują na patologię układu krzepnięcia krwi.

    Leczenie

    Leki i metody leczenia beri-beri są wybierane przez lekarza w zależności od brakujących substancji w organizmie.

    Początkowe stadia beri-beri z powodu niedożywienia są kompensowane przez dostosowanie diety.

    Oprócz wprowadzenia brakujących potraw musisz przestrzegać podstawowych zasad zachowania witamin w żywności:

    • warzywa i owoce nie powinny być przechowywane w metalowych naczyniach, a przy ich przetwarzaniu zaleca się użycie noża ceramicznego;
    • przechowywanie powinno być ciemne i chłodne bez dostępu do światła słonecznego;
    • Największa ilość witamin jest przechowywana podczas gotowania na parze lub w piekarniku.

    Po wykryciu niedoboru określonej witaminy przepisywana jest terapia zastępcza. Biologicznie aktywne dodatki (kompleksy multiwitaminowe), monodruki lub preparaty do iniekcji mogą być stosowane do leczenia w przypadku zaburzeń wchłaniania lub wchłaniania substancji z przewodu pokarmowego.

    W przypadku witaminy D witaminy D skuteczne procedury fizjoterapeutyczne - napromieniowanie lampą ultrafioletową. Przebieg i czas trwania leczenia ustala lekarz na podstawie poziomu niedoboru uzupełnianego przedmiotu.

    Zapobieganie

    Aby organizm mógł w pełni funkcjonować, potrzebujesz stałej równowagi składników odżywczych. Jako środek do jej utrzymania, przeprowadzana jest prewencja beri-beri.

    Obejmuje:

    • prawidłowe odżywianie - wzbogacanie diety w warzywa i owoce, mięso i produkty mleczne, zboża;
    • dbać o zachowanie witamin w żywności;
    • odrzucenie złych nawyków;
    • Odpowiednia ekspozycja na świeże powietrze, szczególnie w słoneczne dni;
    • leczenie chorób współistniejących - choroby przewlekłe i zakaźne, inwazje robaków;
    • zapewnienie dodatkowego spożycia witamin podczas ćwiczeń, ciąża;
    • przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych.

    Produkty-mistrzowie na temat zawartości witamin, które muszą być dodawane do żywności w celu zapobiegania beri-beri, to:

    • Lucerna Niezwykle bogaty w witaminę A. W lucernie retinol jest 6 razy więcej niż w marchwi. Lucerna jest stosowana w postaci wywarów, dodawana do sałatki lub przygotowywana ze świeżym sokiem.
    • Drożdże piwne. Magazyn witamin B1 i B2. Te pierwiastki są także obficie obecne w całej pszenicy, migdałach i orzechach włoskich.
    • Cała pszenica wyprzedziła resztę produktów na zawartość witaminy B6, dzienną stawkę można uzyskać z zaledwie 156 gramów.
    • Wodorosty prowadzą do zawartości B12.
    • Dzika róża jest głównym źródłem kwasu askorbinowego, następnie kiwi i pieprz, a dobrze znana cytryna na 6 miejscu.
    • 5 gramów oleju kukurydzianego zapewnia dzienną dawkę witaminy E, nieco mniej niż w awokado w olejach słonecznikowych i oliwkowych.
    • Szpinak jest niezwykle bogaty w witaminę K i nie traci go nawet po zamrożeniu.

    Witaminy w żywności nie mogą być wykryte przez oko, a ich działanie jest niezauważalne. Ale przy ich braku cała praca organizmu jest zakłócona, procesy metaboliczne spowalniają, człowiek traci energię i witalność. Rozpoznanie przyczyny takich naruszeń jest trudne, a wybór leczenia nie może być wybrany natychmiast. O wiele łatwiej jest zapobiegać rozwojowi niedoborów witaminowych, jeść prawidłowo i stosować suplementy biologiczne.

    http://vitaminy.expert/avitaminoz
    Up