logo

Arginina jest wymiennym aminokwasem, który jest ważny w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.

Ma właściwości przeciwniedokrwienne, przeciwmiażdżycowe, przeciwpłytkowe. Również jako suplement diety znalazł zastosowanie jako substancja stymulująca erekcję u mężczyzn. Wnika do ciała z pożywieniem lub jest tworzony z innych aminokwasów.

Ogólna charakterystyka

Argininę po raz pierwszy wyizolowano w 1880 r. Z rogów zwierzęcia. Teraz ta substancja jest znana z licznych pozytywnych właściwości.

Być może najważniejszą cechą argininy jest to, że jest jedynym odczynnikiem dla cząsteczki tlenku azotu, który reguluje napięcie naczyniowe, zapewnia im elastyczność i działa wzmacniająco na cały układ sercowy. Ze względu na zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu, argininę uważa się za przydatną w chorobach układu krążenia, anemii sierpowatej. Tlenek azotu jest wytwarzany w różnych komórkach ludzkiego ciała i bierze udział w wielu procesach fizjologicznych.

Wzmacnia układ odpornościowy, reguluje poziom hormonów, a także poziom cukru we krwi. Zwiększa męską płodność. Badania pokazują, że ten aminokwas jest w stanie poprawić krążenie krwi, a zatem jest tak ważny w leczeniu chorób serca i impotencji.

Ze względu na neutralizację amoniaku i innych toksyn, wspomaga detoksykację wątroby. Doświadczenia laboratoryjne wykazały, że arginina jest w stanie zmniejszyć rezerwy tłuszczu, przyspieszyć metabolizm i promować intensywną utratę wagi.

Wysokie stężenia argininy znajdują się w skórze, tkance łącznej i mięśniach. Dzięki właściwości odnawiającej uszkodzoną tkankę jest przydatna dla sportowców i osób cierpiących na zapalenie stawów. Promuje także szybką regenerację, w tym nerwy, komórki mięśniowe i nabłonek.

Arginina jest ważną substancją dla prawidłowego funkcjonowania mózgu (przysadki mózgowej). W szczególności wraz z ornityną i fenyloalaniną przyczynia się do produkcji hormonu wzrostu.

Arginina do leczenia i zapobiegania

Arginina jest klasyfikowana jako aminokwas wymienny, ale w niektórych okolicznościach staje się niezbędną substancją dla organizmu. Zapotrzebowanie na argininę jest niezwykle wysokie w okresie intensywnego wzrostu i ciąży. Ważne jest również monitorowanie spożycia żywności bogatej w aminokwasy, ludzi z chorobami wątroby, chorobami onkologicznymi, sepsą, a także słabym gojeniem się ran. Wyniki niektórych badań wykazały, że spożywanie argininy zmniejsza ryzyko martwiczego zapalenia jelit u wcześniaków, ma pozytywny wpływ na motorykę jelit i chroni ją przed zapaleniem. Ponadto istnieje założenie, że stosowanie argininy u kobiet w ciąży pomaga zwiększyć masę płodu.

Podanie dożylne aminokwasów (obliczone od 50 do 250 mg na 1 kg masy ciała), według niektórych naukowców, może zwiększyć szanse przeżycia u ludzi po zawale serca lub udarze. Dla diabetyków arginina jest przydatna ze względu na jej zdolność do stymulowania wydzielania insuliny i nasilania wrażliwości wątroby na ten hormon.

Spożywanie tego aminokwasu ma korzystny wpływ na stan osób z gruźlicą lub HIV: pomaga zwiększyć wagę, zmniejsza kaszel. Istnieje również założenie, że substancja ta zapobiega powikłaniom zakaźnym u osób po operacjach chirurgicznych.

Korzyści dla ciała

Arginina jest w stanie przetwarzać amoniak w mocznik, zapobiegając w ten sposób przedostawaniu się toksyn do krwi i mózgu, chroniąc przed marskością wątroby i różnymi typami zapalenia wątroby.

Również wysoki poziom amoniaku w organizmie prowadzi do bezsenności. Dlatego ważne jest, aby osoby z zaburzeniami snu dbały o odpowiedni poziom argininy w organizmie.

Stymulując produkcję glukagonu i hormonów prolaktyny, arginina wspomaga budowanie mięśni i odwrotnie, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. I podnosząc poziom kortyzolu, łagodzi stres emocjonalny i minimalizuje skutki stresu.

Zatem korzyści terapeutyczne argininy wynikają z możliwości:

  • wzmocnić układ sercowo-naczyniowy;
  • leczyć zaburzenia erekcji;
  • łagodzi niedokrwistość;
  • działać jako stymulator wzrostu u dzieci i młodzieży;
  • poprawić wydajność kulturysty;
  • promować wzrost i rozwój mięśni;
  • zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca;
  • zmniejszyć ciśnienie krwi;
  • wzmocnić układ odpornościowy;
  • utrzymać normalny poziom cholesterolu;
  • promować prawidłowy przepływ krwi, w szczególności w najmniejszych naczyniach;
  • zapobiegać nadmiernej krzepliwości krwi w niektórych stanach chorobowych;
  • wzmocnić pamięć i zwiększyć zdolność uczenia się;
  • zwiększyć oporność na insulinę;
  • zapobiegać i leczyć miażdżycę tętnic i zwapnienia naczyń krwionośnych.

Dzienna stawka

Uważa się, że w ciele zdrowej osoby powinno być od 50 do 150 μmoli argininy. Ta część jest łatwo uzyskiwana z produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego. Około 5,5 g aminokwasów dziennie jest spożywanych przez ludzi, u których dieta zawiera wystarczającą ilość ryb i mięsa. Wegetarianie natomiast powinni zadbać o dodatkowe źródła aminokwasów.

W doświadczeniach ustalono przybliżoną dzienną dawkę argininy. Jednak dawka zależy od wielu czynników subiektywnych i waha się od 6 do 30 g substancji na dzień. Jednak najczęściej zalecanym jest przyjmowanie około 6 g substancji dorosłym, dzieciom - około 4 g.

Arginina jest czasami nazywana pół-niezbędnym aminokwasem, ponieważ chociaż organizm wytwarza substancję, zdarzają się sytuacje, w których mogą być potrzebne dodatkowe źródła (żywność bogata w argininę, suplementy). W zwiększonych porcjach aminokwasów potrzebni są przede wszystkim ludzie z poważnymi chorobami i urazami, a także dzieci. Ponadto organizm noworodków w pierwszych miesiącach nie jest w stanie produkować własnych rezerw argininy, więc ten aminokwas jest również niezbędny dla niemowląt. Po 35 latach produkcja aminokwasów w organizmie również spowalnia.

Ostatnie badania wykazały, że arginina jest niezwykle przydatna dla osób z chorobami tłumiącymi układ odpornościowy (onkologia, AIDS i inne). Ale w tych przypadkach, a także w okresie intensywnego wzrostu, czasami trudno „pokryć” dzienną stawkę aminokwasów wyłącznie z pożywienia i ciała. W tej chwili możesz skorzystać z suplementów diety.

Przeciwwskazania

Nauka nie jest jeszcze świadoma przypadków, które mogłyby spowodować kategoryczne przeciwwskazanie do otrzymania aminokwasu argininy. Tymczasem lek nie jest zalecany dla osób po ostrym zawale serca, a także niepożądane przyjmowanie suplementów podczas ciąży lub laktacji.

Działania niepożądane argininy

Arginina może rzadko powodować działania niepożądane. Jednak w pojedynczych przypadkach biegunka i nudności były rejestrowane na tle przyjmowania suplementów. Przyjmowanie leku w dużych dawkach może powodować gorzki smak w ustach. A biorąc pod uwagę, że aminokwas ma właściwości rozszerzające naczynia, możliwe jest obniżenie ciśnienia krwi. Arginina w postaci zastrzyków dożylnych zawiera wysokie stężenie chlorków, które jest obarczone rozwojem kwasicy metabolicznej. U pacjentów z niewydolnością nerek lub wątroby podczas przyjmowania aminokwasu (przyjmowanego w bardzo dużych dawkach) możliwa jest hiperkaliemia i wzrost poziomu mocznika.

Substancji pacjentów z nowotworami złośliwymi, osób z nietolerancją aminokwasów lub toczniem rumieniowatym układowym nie należy zbytnio znosić.

Ryzyko niedoboru i nadmiaru

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na argininę wynosi od 2 do 5 g.

Stres, miażdżyca, nadciśnienie i inne czynniki mogą zwiększać zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy. Sygnały ostrego niedoboru argininy mogą obejmować niewydolność serca, chorobę wieńcową, dusznicę bolesną, karłowatość, problemy z wątrobą. Inne objawy: wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia metabolizmu hormonalnego i otyłości, wczesne starzenie się, słaba czynność mózgu.

Nadmiar substancji może powodować wysypki alergiczne, pokrzywkę, drżenie rąk i stóp oraz na poziomie psycho-emocjonalnym - nerwowość i agresywność.

Źródła żywności

Najlepszym źródłem argininy są produkty zawierające białko: mięso, mleko, soja, orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, cedr, migdały), nasiona dyni, jaja, ślimaki, groch.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/arginin/

L-arginina - jej zastosowanie i korzystne właściwości

Globalny rynek farmaceutyczny rośnie jak bohaterowie rosyjskich bajek - nie w dzień, ale o godzinę. Dosłownie co tydzień pojawiają się nowe leki, publikowane są wyniki nowych eksperymentów, aw aptece oferowany jest nowy, innowacyjny lek z uśmiechem. Jednak wielu badaczy idzie w innym kierunku, badając szczegółowo właściwości długo znanych substancji. Weź aminokwas L-argininę: wczoraj był stosowany tylko w żywieniu sportowym, ale dziś lek jest zalecany do leczenia różnych dolegliwości, od serca do zaburzeń erekcji. Ale czy opinie pacjentów zgadzają się ze skutecznością argininy?

Czym jest L-arginina?

Pamiętasz, jak uczono nas w szkole? Głównym budowniczym naszego ciała jest białko, a białka składają się z aminokwasów. Arginina jest jednym z 20 najbardziej znanych aminokwasów, a forma L jest jednym z jej izomerów. Że jest częścią różnych białek i peptydów. Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie substancje w naszym ciele są obecne jako izomery L - na przykład L-karnityna, o której pisaliśmy wcześniej.

Kiedy dietetycy i lekarze twierdzą, że trzeba przyjmować dowolny aminokwas, najczęściej mówimy o substancji niezbędnej. Ale nie chodzi o L-argininę: instrukcje użytkowania wyjaśniają, że kwas ten jest warunkowo (częściowo) wymienny. Zdrowe ciało dorosłego człowieka jest w stanie zsyntetyzować go z innych przydatnych składników (lub uzyskać brak pożywienia).

Ale ciało dziecka lub osoby starszej nie jest w stanie wyprodukować wspaniałego aminokwasu. A jeśli dana osoba jest chora, zmęczona lub przepracowana na siłowni, rezerwy argininy również cierpią - a potem nadszedł czas, aby pomyśleć o dodatkowym wsparciu aptek i sklepów z produktami do żywienia sportowego.

20 lat narodowej miłości

Przez długi czas schematy argininy opierały się tylko na jednym działaniu. Aminokwas służy jako surowiec do tworzenia kreatyny w komórkach i poprawia jej transport do komórek mięśniowych. Kreatyna jest niezbędna dla sportowców i zwolenników zdrowego stylu życia: poprawia siłę fizyczną, czasami przyspiesza wzrost mięśni, pomaga spalać tłuszcz, utrzymuje masę mięśniową i utrzymuje doskonałą witalność.

Ale w 1998 roku wydarzyło się prawdziwie rewolucyjne wydarzenie, które zapoczątkowało prawdziwy boom argininowy, który nie ustąpił do dziś. Trzech amerykańskich naukowców (Robert Farchgott, Louis Ignarro i Ferid Murad) otrzymało Nagrodę Nobla za odkrycie pozytywnego wpływu tlenku azotu na ludzi.

Szkodliwy NO, z którego wcześniej uciekł, jakby z ognia, okazał się prawdziwym lekarstwem. Dostanie się do ludzkiego ciała, tlenek azotu:

  • rozszerza naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi;
  • obniża ciśnienie krwi;
  • reguluje serce;
  • poprawia wszystkie procesy metaboliczne w komórkach;
  • odpowiedzialny za odżywianie wszystkich tkanek (w tym mięśni);
  • poprawia funkcje seksualne.

Tlenek azotu powstaje w organizmie dzięki bardzo L-argininie.

Lecznicze właściwości L-argininy

Najbardziej badanym medycznym zastosowaniem aminokwasów jest choroba sercowo-naczyniowa. Niezależnie od kontrowersji wywołanych przez L-argininę, jej korzyści i szkody są nieporównywalne dzięki jednej wyjątkowej właściwości. Substancja zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolu nawet przy najwyższym możliwym poziomie cholesterolu we krwi (po prostu nie osadza się na ścianach naczyń).

Nie, nie oznacza to, że można jeść smażone ziemniaki z klopsikami i zapomnieć o jedzeniu z błonnikiem i migdałami z pistacjami, które obniżają poziom cholesterolu. L-arginina nie jest panaceum, tylko w zapobieganiu miażdżycy musi być włączona do diety. Jakie inne właściwości lecznicze ma aminokwas?

  • Zapobiega starzeniu się naczyń krwionośnych i znacznie zmniejsza szkodliwe działanie nikotyny na tętnice z naczyniami włosowatymi.
  • Stymuluje produkcję insuliny i zapobiega cukrzycy typu 2.
  • Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu - somatotropiny. Dlatego arginina jest czasami używana do stymulowania wzrostu u dzieci w wieku 13–18 lat.
  • Przyspiesza gojenie się ran, złamań i pomaga odzyskać szybciej po operacji.
  • Służy do zapobiegania i leczenia niewydolności serca, w tym po operacji bypass - w celu poprawy wyników.
  • Pobudza układ odpornościowy i zwiększa energię.

L-arginina w życiu sportowców

Odżywianie sportowe to bardzo trudny obszar, który trudno zrozumieć specjalistom. Że istnieją niekończące się skandale dopingowe, kiedy nieszkodliwa medycyna lub suplement diety przez noc jest uznawany za stymulant i zagraża sportowcowi utratą zarówno nagród, jak i reputacji.

Na szczęście arginina jeszcze nie zrozumiała tego losu: w końcu niewinny aminokwas jest bardzo popularny wśród sportowców wszystkich ras, zwłaszcza kulturystów. W życiu kulturysty i regularnej gimnastyczki jest w nim L-arginina w czystej postaci i złożone suplementy.

A każdy sportowiec zna na pamięć korzyści takiego odżywiania:

  • Główną wartością argininy jest „produkcja” tlenku azotu. NO poprawia odżywianie mięśni i ratuje mieszkańców gimnazjum przed gwałtownymi skokami napięcia.
  • Aminokwas zwiększa ilość somatotropiny w organizmie - znany anabolik (czyli aktywator wzrostu mięśni). Również ciało dostaje więcej kreatyny - wspomnieliśmy już o tym kwasie.
  • Regenerujące właściwości L-argininy dla sportowca są bardzo ważne: substancja przyspiesza gojenie kości, mięśni i więzadeł, ułatwia regenerację po treningu.
  • Arginina w połączeniu z innymi substancjami sprzyja rozpieszczaniu - „pompowaniu” mięśni krwią i zwiększaniu ich objętości. Zapamiętaj zdjęcia kulturystów z wszelkiego rodzaju „Mr.” i „Miss Olympia”! Wszystkie ich formy reliefowe i imponujące objętości są zasługą, w tym L-argininy.

Zalety argininy dla zdrowia mężczyzn

O tym, jak przydatna jest L-arginina dla mężczyzn, recenzje często delikatnie milczą. Tylko szczególnie odważni sportowcy na forach przyznają, że aminokwas zwiększa siłę, energię i wytrzymałość mężczyzn.

Jednak wielu urologów i dietetyków sportowych twierdzi, że suplementy z L-argininą mogą uratować pacjenta przed zaburzeniami erekcji i wyleczeniem z niepłodności. Wynika to z potrójnego efektu aminokwasu:

  1. Wzmacnia krążenie krwi, w tym przepływ krwi do narządów płciowych.
  2. Poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego.
  3. Zwiększa objętość plemników i poprawia jej skład.

Jest jeden ważny punkt - zabranie L-argininy w czystej postaci, aby poprawić potencję, jest bezużyteczne. Aby poradzić sobie z zaburzeniami erekcji, ważne jest, aby skoordynować przyjmowanie aminokwasów z lekarzem i przyjmować je w złożony sposób: razem z flawonoidami - proantocyjanidynami lub johimbiną (alkaloidem roślinnym i afrodyzjakiem).

Skąd wziąć i jak wziąć?

Najłatwiejszym sposobem zrekompensowania braku argininy jest zastosowanie tych produktów, w których jest najbardziej. Głównym źródłem są nasiona dyni, sosna i orzechy włoskie, suszony groszek i jajka, a także surowe mięso - kurczak i łosoś.

Ale jeśli lekarz lub trener osobisty zalecił Ci suplement, nie będziesz w stanie zrobić tego z niektórymi produktami. Będziemy musieli szukać leczniczej argininy w aptekach i sklepach internetowych: cena „witaminy” jest bardzo zróżnicowana, więc zawsze możesz wybrać opcję dla swojego portfela. W aptece można kupić 30 kapsułek L-argininy od 300 rubli. W sklepach internetowych przebieg jest jeszcze bardziej niezwykły: od pakietów 120 tabletów po 1500-1700 rubli. do słoika 180 tabletek za 3500-5000 rub.

Jeśli planujesz rozpocząć kurs terapeutycznego aminokwasu, ważne jest, aby wyraźnie wiedzieć, jak przyjmować argininę. Oto kilka prostych zasad.

  1. Tylko lekarz ma prawo przepisywać dzieciom L-argininę, a wszystkie zabiegi powinny podlegać ścisłej kontroli. Optymalna dawka dziennie - 4-10 ml dla dzieci od 3 lat, 13-15 ml - po 13 latach.
  2. Dorośli w celach terapeutycznych wynoszą 5-7 mg (to 2-3 tabletki). Musisz przyjmować je trzy razy dziennie z jedzeniem, jako normalny dodatek.
  3. Dawkę sportowców można zwiększyć do 4-9 mg. Nie ma sensu pić więcej - arginina po prostu nie trawi.

Czas odbioru może się różnić w zależności od celów kulturysty. Trenerom zaleca się wypicie suplementu pół godziny przed treningiem, podczas zajęć i bezpośrednio po nim, aby poprawić odżywianie i odprężenie mięśni. Przyjmowanie suplementu w nocy rozpoczyna syntezę hormonu wzrostu, czyli zapewnia działanie anaboliczne.

Przeciwwskazania L-arginina

Chociaż L-arginina jest niezbędnym produktem dla osoby, konieczne jest jej dodatkowe ostrożne picie. Lek ma wyraźne przeciwwskazania: jest to indywidualna nietolerancja, tendencja do opryszczki, omdlenia z odwodnieniem i niedociśnienie.

Zabronione jest przyjmowanie aminokwasów do regeneracji po zawale serca - wyniki badań w tej dziedzinie są nadal dość kontrowersyjne.

Nie zaleca się picia L-argininy w czasie ciąży: zwiększone stężenie hormonu wzrostu w organizmie matki może negatywnie wpływać na płód.

Bardzo ostrożnie musisz przepisać leki z argininą na dolegliwości nerek - aminokwas może wywołać stan zapalny.

Co mówią recenzje?

Wśród osób, które stale przyjmują L-argininę, najczęściej można znaleźć opinie sportowców. Taka jest grupa docelowa dla leku, nie jest przypadkiem, że arginina jest sprzedawana głównie w sklepach z żywnością sportową. I profesjonaliści, a po prostu miłośnicy „huśtawki” surowi i lakoniczni, ale bardzo specyficzni. I o tym, co mówią profesjonaliści, i ostrzegaj o stronie.

„Brałem argininę przez 3 tygodnie razem z ornityną, po zakończeniu kursu różnica w sali jest bardzo zauważalna. Trening bez suplementów przebiega mocniej, nudniej, słabo rozszerzając mięśnie. Zamówiłem kilka dodatkowych pakietów - w rezerwie.

„Wypiłem argininę w różnych suplementach i dawkach. Aby uruchomić hormon wzrostu, lepiej pić pół godziny przed treningiem, a efekt pojawi się dopiero po 5 dniach, a nie wcześniej. Najważniejsze z tą dawką nie jest przesadzenie, w przeciwnym razie rozpocznie się silna biegunka. ”

Jak arginina pomaga w życiu rodzinnym, prawdziwe recenzje rzadko mówią. Zachwycone spowiedzi, jak L-arginina dosłownie zastąpiły Viagrę, machinacje reklamodawców, w życiu efekt aminokwasu opiera się na specyficznym procesie biologicznym.

„Trening i zdrowe odżywianie dla potencji jest najlepsze. Kiedy zacząłem chodzić na siłownię i pić argininę w tym samym czasie, natychmiast odczułem na sobie efekt - w końcu, po zajęciach, testosteron jest aktywnie produkowany! ”

Najbardziej kontrowersyjne opinie na temat argininy to wyniki badań. Niektóre eksperymenty wyraźnie pokazują jego działanie terapeutyczne, szczególnie w rdzeniach i diabetykach. Jednak eksperymenty sportowe twierdzą, że poziom tlenku azotu przy aktywnym przyjmowaniu argininy prawie się nie zmienia, co oznacza, że ​​nie należy oczekiwać obiecanego efektu. Dlatego, aby przyjąć lub nie brać L-argininy, to zależy od ciebie. Aby nie zawieść się efektem, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem lub dietetykiem.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

Arginina: korzyści i szkody

Arginina jest jednym z aminokwasów zaangażowanych w metabolizm białek i metabolizm. Wytwarza je ciało zdrowej osoby. Dla osób cierpiących na brak tej substancji lekarz może zalecić dodatkowe spożycie. Podobnie jak każda substancja, arginina ma pozytywny i negatywny wpływ na organizm. Przed przyjęciem należy zbadać przeciwwskazania.

Spis treści []

Przydatne właściwości argininy

Podobnie jak każdy aminokwas, arginina ma korzystne właściwości:
• poprawia funkcje serca;
• normalizuje układ nerwowy;
• poprawia czynność wątroby;
• poprawia stan skóry;
• zmniejsza ryzyko miażdżycy, raka;
• poprawia funkcjonowanie statków;
• promuje przyrost mięśni;
• spala tłuszcz.
Aminokwas arginina bierze udział w pracy serca. Rozluźnia naczynia krwionośne, łagodzi skurcz i normalizuje ciśnienie krwi. Ta jakość aminokwasów pomaga zapobiegać rozwojowi patologii serca u osób starszych, zmniejsza obciążenie serca, zapobiega rozwojowi miażdżycy, dusznicy bolesnej.

Usunięcie ładunku z naczyń normalizuje pracę układu nerwowego. Wynika to z faktu, że poprawia się krążenie krwi w mózgu i zmniejsza się ciśnienie wewnątrzgałkowe. Dodatkowe spożycie aminokwasu może zmniejszyć przejawy stanów lękowych.
Każdego dnia wątroba filtruje wszystko, co dostaje się do ludzkiego ciała i usuwa toksyny. Arginina poprawia czynność wątroby, pomaga bezpiecznie usuwać toksyny i szkodliwe związki ze wszystkich komórek.

Uwaga!
Brak aminokwasów prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania wątroby, zatrucia organizmu.
Arginina jest częścią kolagenu. Kolagen utrzymuje chrząstkę i więzadła w stanie roboczym, wspomaga szybkie gojenie się ran, przywraca uszkodzone więzadła, a także poprawia turgor skóry. Bez argininy i kolagenu skóra traci wilgoć, elastyczność, szybko się starzeje.
Podczas badań specjaliści zauważyli, że aminokwas usuwa szkodliwy cholesterol. Ta właściwość argininy prowadzi do zmniejszenia ryzyka powstawania płytki naczyniowej i miażdżycy. Ten aminokwas może uratować osobę przed rozwojem raka.

Przyjmowanie argininy pomaga zwiększyć masę mięśniową i siłę u sportowców. Jeśli bierzesz ten aminokwas przez noc, wpływa to na produkcję hormonu wzrostu i zmniejsza podskórną tkankę tłuszczową. Te pozytywne cechy argininy przejawiają się tylko wtedy, gdy kompetentnie pracujesz na siłowni i przestrzegasz zasad treningu i zdrowego odżywiania.

Podczas przyjmowania argininy bez wysiłku, rezerwy tłuszczu nie spłoną. Substancja ta poprawia nastrój, reguluje hormony u mężczyzn i kobiet, wspiera funkcje odpornościowe organizmu.

Uszkodzenie argininy

Sama arginina nie szkodzi zdrowiu ludzkiemu, ponieważ jest związana z ciałem. O niebezpieczeństwach związanych z tym aminokwasem mówią w związku z jego złym odbiorem lub przyjmowaniem niezależnych w obecności przeciwwskazań.

Właściwe stosowanie leków pod nadzorem lekarza nie prowadzi do złego stanu zdrowia i zakłóceń narządów wewnętrznych.
Gdy arginina dostaje się do organizmu człowieka nie jako część pożywienia, ale jako zastrzyk lub biologicznie aktywny dodatek, może być szkodliwa w następujących przypadkach:
1. Przypisany niezależnie
2. Jeśli są przeciwwskazania.
3. Podczas przyjmowania przez kobietę w ciąży lub podczas karmienia piersią.
4. Kiedy osoba go przyjmująca jest niestabilna psychicznie.
5. Na tle promieniowania i chemioterapii.
6. W cukrzycy, choroby trzustki i nerek.
Arginina nie jest przepisywana małym dzieciom i młodzieży, dorosłym z chorobami opryszczkowymi i onkologicznymi.

Kto może wziąć

Ludzkie ciało nie zawsze wytwarza taką samą ilość substancji niezbędnych do jego normalnego działania. Arginina nie jest wyjątkiem. Jego produkcja u osoby bez poważnych problemów zdrowotnych zaczyna się zmniejszać od trzydziestego roku życia, a od trzydziestu pięciu lat może się skończyć. Przyczynia się do tego nie tylko wiek, ale także spożycie antybiotyków, a także leczenie raka z chemioterapią.

Arginina może być traktowana jako substancja biologicznie czynna jako zapobieganie chorobom narządów wewnętrznych.

To ważne!
Akceptacja aminokwasów, obliczanie dawki i jej zmiana w trakcie przyjmowania nie mogą być dokonane bez konsultacji z lekarzem.
Dodatkowe spożycie argininy będzie przydatne dla tych, którzy
• cierpi na padaczkę i zaburzenia układu nerwowego;
• jest poważnie zaangażowany w kulturystykę i buduje masę mięśniową;
• nerwowo wyczerpany;
• odzyskuje siły po uzależnieniu.
Potrzeba przyjmowania tego aminokwasu może być odczuwana przez ludzi, których praca wiąże się z silnym stresem psychicznym, a także przez dzieci z opóźnieniami rozwojowymi.
Arginina występuje w niektórych produktach spożywczych. Zrównoważona, pełnowartościowa dieta jest w stanie zrekompensować brak tego aminokwasu.

Przeciwwskazania

Jak każda substancja przyjmowana przez osobę w postaci narkotyków, zastrzyków lub suplementów diety, arginina nie może być spożywana przez wszystkich.

Przyjmowanie tego aminokwasu ma przeciwwskazania.
1. Argininy nie powinny przyjmować osoby cierpiące na schizofrenię i inne poważne zaburzenia układu nerwowego.
2. Ten aminokwas jest przeciwwskazany w okresie ciąży i laktacji.
3. Arginina ma zły wpływ na trzustkę, dlatego nie jest zalecana dla osób z chorobami tego narządu.
4. Aminokwas nie powinien być przyjmowany dla osób z astmą.
5. Arginina jest zabroniona dla osób cierpiących na opryszczkę.

Duże dawki argininy są szkodliwe dla dzieci (powodują uwalnianie hormonu wzrostu i prowadzą do gigantyzmu), a także dla dorosłych z chorymi nerkami i indywidualną nietolerancją leku.
Indywidualna nietolerancja (alergia) arginina przejawia się w krótkim czasie. Świadczy o tym spadek ciśnienia krwi, pojawienie się bólu w okolicy żołądka i trzustki, nudności, ogólne osłabienie i uczucie niedyspozycji. Gdy pojawi się jeden z tych objawów, należy natychmiast przerwać przyjmowanie suplementu diety i skonsultować się z lekarzem.
Zwróć uwagę! Przed zażyciem argininy odwiedź swojego lekarza. Bez jego zaleceń każda (nawet mikroskopijna) dawka może być niebezpieczna.

Skutki uboczne argininy

Ludzie bez problemów zdrowotnych, którzy przyjmują argininę w dawce określonej w instrukcji, mogą nie mieć skutków ubocznych.
Skutki uboczne występują w następujących przypadkach:
• gdy osoba cierpi na chorobę, w której nie można zażyć leku, ale o tym nie wie;
• przedawkowanie;
• w połączeniu z lekami (na przykład Viagra lub Nitrogliceryna).
Efekty uboczne objawiają się jako:
1. Nagle pojawia się reakcja alergiczna: nudności, osłabienie, spadek ciśnienia (możliwe są inne indywidualne reakcje).
2. Opryszczka pojawia się ostro.
3. Obniża odporność (jeśli lek nie jest używany na kursach, ale przez długi czas).
4. Utracony sen.
5. Osoba staje się drażliwa i gwałtownie pobudliwa.
6. Zwiększone zapalenie stawów.
Sportowcy, którzy przyjmują tę substancję przez długi czas (ponad miesiąc bez przerwy), zauważają, że przedawkowanie powoduje utratę koncentracji, zawroty głowy i mogą słabnąć. Zauważono również, że skóra pogrubia się, a stawy zaciskają. Jeśli lek nie przyjmuje lub nie zmniejsza dawki, wszystko jest normalizowane.

Zwróć uwagę!
Szkodliwych skutków przyjmowania aminokwasów można uniknąć, przestrzegając zaleceń lekarza prowadzącego i instrukcji dotyczących leku.

Jakie produkty zawierają argininę

Większość lekarzy jest zdania: „Jeśli zdrowie można poprawić dzięki prawidłowemu odżywianiu, nie zwracaj się do leków”. Arginina jest dobra, ponieważ znajduje się w składzie żywności.
On jest:
• w mięsie (jest to mięso z kurczaka, wieprzowina, wołowina);
• w tuńczyku i łososiu);
• w twarogu i mleku (produkty mleczne muszą być całe, beztłuszczowe);
• w jajach kurzych;
• w orzechach;
• nasiona słonecznika;
• owoce morza;
• w grochu, niepolerowanym ryżu.
Ilość substancji w produktach może ulec zmianie podczas ich obróbki cieplnej: zmniejszyć lub zwiększyć. Na przykład gotowane owoce morza zawierają mniej tej substancji niż surowe. W smażonym lub duszonym mięsie jest więcej niż w surowym.

Jeśli osoba spożywa zrównoważoną dietę przez całe życie, nie wyklucza tłuszczów zwierzęcych i mięsa z diety, poziom aminokwasów będzie normalny. Przy zmianie na niskotłuszczową i roślinną żywność (na przykład wegan, fruktary) organizm zmniejsza produkcję argininy.
Możliwe jest przywrócenie poprzednich wartości (jeśli nie ma przeciwwskazań) przez normalne odżywianie bez zastrzyków i leków. Aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz aminokwasu, musisz skonsultować się z lekarzem.

http://namenu.ru/b3960/Arginin_polqza_i_vred

Aminokwas Arginina

Arginina jest znana naukowcom od ponad stu lat, ale badanie jej właściwości nie zostało zakończone. Ten aminokwas może być wytwarzany w dorosłym zdrowym ciele. Ale dzieci, osoby starsze i osoby, które doświadczają zwiększonego stresu, konieczne jest otrzymanie go dodatkowo z zewnątrz. Substancja jest w stanie zwiększyć poziom tlenku azotu w organizmie i dlatego jest przydatna w chorobach serca i naczyń krwionośnych. Dzięki właściwości przywracania tkanki mięśniowej arginina jest szczególnie ceniona przez sportowców.

Wzór strukturalny argininy

Racjonalna formuła argininowa

Substancja rogowa, salmin (86,4%), żelatyna (8,3%) histon (wątroba) (15,9%)

Potrzeba (dane od różnych autorów)

Charakterystyka aminokwasów

Aminokwas został po raz pierwszy wyizolowany z rogu wołowego pod koniec XIX wieku i otrzymał łacińską nazwę arginina. Substancja ta sprzyja syntezie tlenku azotu w organizmie i od dawna jest uważana za szkodliwą. Jednak naukowcy potwierdzili pozytywny wpływ tlenku azotu na ton mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych. Obecnie arginina stała się niezbędnym składnikiem kompleksowego leczenia chorób układu krążenia.

Dwa aktywne miejsca w cząsteczce argininy określają różnorodność właściwości aminokwasów (zdjęcie: muskul.pro)

Arginina ma szczególną strukturę molekularną: z dwóch ośrodków. Jeden z nich aktywnie wpływa na metabolizm azotu. Inne tworzą kompleksowe kompleksy niezbędne do syntezy plemników. Taki skład chemiczny aminokwasu pozwala na jego zastosowanie w leczeniu chorób serca i niepłodności męskiej.

U dorosłego arginina jest syntetyzowana z aminokwasu cytruliny. Zwykle wystarczy utrzymać dobre zdrowie. Ale z różnymi chorobami lub przeciążeniem fizycznym arginina jest szybko spożywana i musi być uzupełniana produktami lub suplementami diety. U dzieci arginina nie jest wytwarzana, wraz z nadejściem starości jej synteza jest znacznie zmniejszona.

Jak arginina wpływa na ludzkie ciało

Działanie argininy na organizm wynika z jego zdolności do wpływania na ton mięśni i naczyń krwionośnych.

Po co jest arginina?

  • aminokwas, który poprawia krążenie krwi;
  • środek zwiększania męskiej płodności;
  • substancja, która wpływa na przysadkę mózgową i syntezę hormonów.

Arginina jest przydatna do wzmocnienia napięcia mięśniowego naczyń i serca (zdjęcie: ecorazzi.com)

Korzyści i szkody argininy opisano w poniższej tabeli.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/arginin/

L-arginina: dla serca, wytrzymałości i siły działania

L-arginina jest jednym z podstawowych aminokwasów, które, jak wiemy, są „budulcem” białek. Dostajemy L-argininę z pożywienia, zwłaszcza ze zwierzęcych źródeł białka, takich jak wołowina i inne rodzaje czerwonego mięsa, mięso drobiowe, ryby, jaja i produkty mleczne.

Oprócz naturalnej obecności „pełnowartościowych białek”, które dostarczają naszemu organizmowi wszystkie niezbędne aminokwasy, L-arginina może być syntetyzowana w laboratorium do dalszego wykorzystania w produkcji suplementów diety, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca, wydolność fizyczną, zdolności umysłowe i wiele innych.

Czym jest L-arginina?

L-arginina nie jest „niezbędnym aminokwasem” (tak nazywa się aminokwasy, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie i dlatego musi je pozyskać ze źródeł zewnętrznych).

Jednak do pewnego stopnia jest on nadal uważany za niezbędny aminokwas, ponieważ jest niezwykle ważny dla wielu funkcji organizmu, mimo że z reguły jest obecny w organizmie, ale w bardzo małych ilościach (zwłaszcza przy powrocie).

Główną zaletą L-argininy jest zdolność do poprawy krążenia krwi. W organizmie L-arginina jest przekształcana w tlenek azotu, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Pociąga to za sobą wiele pozytywnych efektów, w tym poprawę funkcji immunologicznych, funkcji rozrodczych i zdolności intelektualnych.

Ponadto L-arginina stymuluje produkcję niektórych hormonów, w szczególności korzystnych hormonów wzrostu i insuliny, co pomaga wstrzykiwać glukozę do komórek, aby dalej wykorzystywać je do wzrostu i energii. Jest to jeden z powodów, dla których uważa się, że wydajność fizyczna, wytrzymałość i siła są zwiększone.

Przydatne właściwości:

  • Zmniejszenie stanu zapalnego
  • Zmniejszenie ryzyka miażdżycy i zawału serca
  • Odzyskiwanie naczyń krwionośnych
  • Zwalczanie zastoinowej niewydolności serca (CHF) i choroby wieńcowej serca
  • Zmniejszenie wysokiego ciśnienia krwi
  • Poprawione wyniki sportowe
  • Zwiększ odporność
  • Zmniejszony ból mięśni (szczególnie ból w nogach spowodowany zatkaniem tętnic)
  • Poprawiona funkcja nerek
  • Poprawa zdrowia psychicznego
  • Kontrola demencji
  • Leczenie impotencji, zaburzeń erekcji (ED) i niepłodności męskiej
  • Ochrona przed zimnem

Jak działa ten aminokwas w naszym organizmie?

Aby lepiej zrozumieć możliwości L-argininy, powinieneś najpierw zrozumieć, w jaki sposób tlenek azotu (NO) działa w naszym organizmie.

Tlenek azotu jest rodzajem naturalnego gazu aktywnego wytwarzanego zarówno przez rośliny, jak i zwierzęta.

Powstaje przy użyciu aminokwasu L-argininy (który powoduje, że L-arginina jest jego prekursorem) i jest produktem ubocznym powstającym w wyniku wielu różnych reakcji chemicznych.

L-arginina jest niezbędna dla śródbłonków (komórek, które wyścielają wnętrze naczyń krwionośnych) w celu wytworzenia wystarczającej ilości tlenku azotu, aby utrzymać swobodny przepływ krwi.

Tlenek azotu poprawia krążenie krwi, wpływając na naczynia krwionośne. Dlatego, jeśli w tętnicach nie ma wystarczającej ilości tlenku azotu, ryzyko zawału serca jest znacznie wyższe.

NO utrzymuje poziomy ciśnienia krwi w normalnym zakresie, sygnalizując rozluźnienie mięśni w naczyniach krwionośnych, rozszerzenie i umożliwienie swobodnego przepływu krwi w danym kierunku, a także zapobieganie powstawaniu skrzepów krwi i płytek.

Naukowcy sugerują, że z wiekiem zdolność organizmu do wytwarzania wystarczającej ilości NO w tętnicach zmniejsza się.

Ale na szczęście zużycie wystarczającej ilości L-argininy może poprawić zdolność tlenku azotu, jak również prawidłową dysfunkcję śródbłonka. (1)

Korzyści L-argininy nie kończą się wraz z produkcją NO w celu poprawy krążenia krwi. Następnie zobaczysz, że L-arginina odgrywa ważną rolę w sygnalizacyjnym układzie nerwowym, replikacji komórek i walce ze stresem oksydacyjnym, co prowadzi do różnych chorób i oznak starzenia się.

5 użytecznych właściwości L-argininy

1. Poprawia zdrowie serca i układu krążenia

Badania wykazały, że L-arginina skutecznie zmniejsza stan zapalny i poprawia zdrowie naczyń krwionośnych i układu sercowo-naczyniowego.

Dla osób z wysokimi czynnikami ryzyka choroby niedokrwiennej serca, suplementy L-argininy mogą być skutecznym środkiem zapobiegającym zawałowi serca lub udarowi.

L-arginina poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego w następujący sposób:

  • Zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi
  • poprawia przepływ krwi u pacjentów z zablokowanymi tętnicami (choroba niedokrwienna serca),
  • obniża poziom cholesterolu
  • pomaga zmniejszyć objawy zastoinowej niewydolności serca,
  • poprawia wytrzymałość i zmniejsza objawy związane z progowym przepływem krwi z serca do kończyn (dynamiczne zaburzenia krążenia).

Ponadto, ze względu na wpływ tlenku azotu, który zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi (zakrzepicy), które odcinają przepływ krwi, ten aminokwas jest często stosowany w leczeniu bólu w klatce piersiowej (dusznicy bolesnej). (2)

Niektóre badania wykazały, że u większości pacjentów z dławicą, przyjmowanie od dwóch do trzech gramów L-argininy dziennie eliminuje nietolerancję azotanów.

Wreszcie L-arginina pozwala bezpiecznie zwiększyć zdolności fizyczne u osób o niskim poziomie wytrzymałości, problemach z krążeniem krwi i wcześniejszymi chorobami serca.

2. Zmniejsza stan zapalny i pomaga zwalczać oznaki starzenia.

Oprócz zdrowia serca, jedną z głównych zalet L-argininy jest zdolność do zwiększania funkcji odporności i odporność na stany zapalne, które są przyczyną wielu chorób.

Stwierdzono, że L-arginina ma wyjątkową zdolność do wychwytywania wolnych rodników, ze względu na jej wpływ na enzym dysmutazę ponadtlenkową (SOD) i inne mechanizmy antyoksydacyjne. Często jest stosowany w połączeniu z witaminą C i kwasami tłuszczowymi omega-3, co pozwala spowolnić proces starzenia się i zapobiec wielu chorobom przewlekłym.

Ponadto L-arginina ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie zarówno ośrodkowego układu nerwowego, jak i układu odpornościowego, ponieważ w mózgu NO działa jako neuroprzekaźnik i środek ochronny przed zagrożeniami zewnętrznymi.

Przydatny do detoksykacji organizmu, L-arginina może nawet zmniejszyć zawartość amoniaku we krwi (3), dlatego czasami jest stosowany w leczeniu pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi lub cewką moczową.

Amoniak (wodorotlenek amonu) jest produktem rozpadu białek w organizmie, a także jedną z przyczyn martwicy tkanek, co może prowadzić do zniszczenia komórek i zapalenia. (4)

3. Poprawia wydajność fizyczną

Wiadomo, że L-arginina skutecznie poprawia przepływ krwi, dlatego pomaga dostarczać składniki odżywcze i tlen do mięśni i tkanek stawów.

Oznacza to, że dzięki L-argininie możesz cieszyć się korzyściami z ćwiczeń, ale z mniejszym bólem.

W niektórych przypadkach stosuje się go nawet do zwiększenia temperatury i krążenia krwi w uszkodzonych stawach lub zimnych dłoniach i stopach, zwłaszcza u pacjentów z powikłaniami związanymi z zaburzeniami, takimi jak słabe krążenie krwi, zapalenie stawów lub cukrzyca.

Na przykład badania wykazały, że przyjmując suplementy L-argininy, osoba z bolesnym chromaniem przestankowym (zwężenie naczyń krwionośnych w nogach i stopach spowodowana złogami tłuszczu) może przejść na większą odległość, odczuwając mniej bólu.

Co równie ważne, L-arginina jest wykorzystywana przez organizm do zwiększenia produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, prolaktyny i kilku aminokwasów, w tym kreatyny, L-proliny i L-glutaminianu.

Ponadto L-arginina, podobnie jak ćwiczenia, poprawia wrażliwość na insulinę, pozwalając większej ilości glukozy przedostać się do komórek.

Ważna jest także rola L-argininy w zdrowiu przemiany materii: tworzenie silnej tkanki mięśniowej, walka ze stanem zapalnym powodującym ból stawów lub kości, regeneracja urazów i ogólne funkcje układu nerwowego.

Niektóre badania (5) wykazały, że poziom hormonu wzrostu może znacznie wzrosnąć w wyniku przyjmowania od pięciu do dziewięciu gramów L-argininy dziennie.

W większości przypadków poziom hormonu wzrostu w spoczynku wzrasta o co najmniej 100% (dla porównania podstawowe ćwiczenie może zwiększyć poziom hormonu wzrostu o 300-500%).

Jeszcze bardziej skuteczne jest połączenie L-argininy i ćwiczeń. Istnieją również dowody, że suplementy L-argininy zwiększają poziom insuliny w osoczu (6) i pomagają budować silniejsze i silniejsze mięśnie nawet w spoczynku.

Te zmiany hormonalne mają pozytywny wpływ na metabolizm - pomagają przywrócić, zbudować i utrzymać mięśnie szkieletowe.

4. Wzmacnia odporność, pomaga zapobiegać infekcjom i przyspiesza proces gojenia

Słabą L-argininę stwierdzono u niektórych pacjentów cierpiących na choroby, urazy i raka. Uważa się, że niektóre komórki supresorowe układu odpornościowego mogą prowadzić do niedoboru argininy lub niskiego poziomu jej krążenia we krwi.

Jest to dość problematyczne, ponieważ ochronne limfocyty i limfocyty T układu odpornościowego, jak również ich funkcja ochronna, zależą od argininy. (7)

L-arginina w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3 i innymi suplementami diety jest stosowana w celu zmniejszenia ryzyka zakażeń (zwłaszcza infekcji dróg oddechowych i problemów z płucami); poprawić gojenie się ran; skrócenie czasu powrotu do zdrowia po leczeniu raka, różnych chorób zakaźnych lub operacji.

Czasami jest dodawany do maści stosowanych do gojenia się ran, ponieważ pomaga utrzymać większy swobodny przepływ krwi, może zmniejszyć ból i obrzęk, tworzy L-prolinę, która jest niezbędna do syntezy kolagenu w skórze, a także zwiększa aktywność antyoksydacyjną.

Ponadto stosuje się go w celu poprawy działania białek, które sprzyja gojeniu się oparzeń, a nawet pomaga w walce z próchnicą!

I pomimo tego, że potrzebne są dalsze badania, ze względu na jego działanie wzmacniające odporność, L-arginina jest często stosowana w leczeniu pacjentów poddawanych chemioterapii lub po zaprzestaniu leczenia chirurgicznego, chorób wirusowych i infekcji (w tym HIV).

5. Pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji i niepłodności

Liczne badania wykazały, że L-arginina, oprócz poprawy krążenia krwi, bierze udział w procesie prawidłowej replikacji komórek. Dlatego jest w stanie poprawić zarówno wydzielanie plemników, jak i ruchliwość plemników. (8)

Mężczyźni cierpiący na zaburzenia sercowo-naczyniowe związane z niskim poziomem NO we krwi są bardziej narażeni na zaburzenia erekcji i bezpłodność, ponieważ erekcja wymaga rozluźnienia mięśni gładkich spowodowanego tlenkiem azotu. Mężczyźni powinni przeczytać artykuł o afrodyzjakach.

Pomimo faktu, że takie podejście nie jest skuteczne dla wszystkich, w znacznej części przypadków niepłodności męskiej (do 92%, według niektórych badań), leczenie suplementami L-argininy w połączeniu z innymi rozszerzaczami, przeciwutleniaczami lub lekami przeciwzapalnymi dało pozytywne wyniki.

Niektóre badania wykazały, że obecność L-argininy w spermatogenezie może zmniejszyć wysoki poziom stresu.

Dlatego te suplementy są szczególnie skuteczne dla mężczyzn cierpiących na zwiększony stres. Połączenie L-argininy z L-glutaminianem i chlorowodorkiem johimbiny jest często stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji i jest znacznie lepsze niż stosowanie samej L-argininy.

Wiele z najczęstszych leków do leczenia zaburzeń erekcji ma podobny efekt do L-argininy - zwiększa produkcję tlenku azotu.

L-arginina może również poprawić funkcje rozrodcze u kobiet.

Czasami lekarze przepisują maść do stosowania zewnętrznego zawierającego ten aminokwas. Poprawiając krążenie krwi w tkankach narządów płciowych, maść ta może rozwiązać problemy seksualne i naturalnie leczyć niepłodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Ponadto kilka badań sugeruje, że leczenie N-acetylocysteiną (NAC) w połączeniu z L-argininą może przywrócić równowagę hormonalną i normalne funkcje seksualne u kobiet z zespołem policystycznych jajników i zaburzeniami równowagi estrogenowej.

Inne badania sugerują, że stosowanie L-argininy w ziołach, takich jak drzewo Abrahama i ekstrakt z zielonej herbaty oraz przeciwutleniacze, zwiększa tempo ciąży u kobiet. (9)

Dawkowanie i skutki uboczne L-argininy

Oczywiście najlepiej jest uzyskać składniki odżywcze ze źródeł naturalnych, tj. jedzenie. Niemniej jednak L-arginina występuje również w postaci różnych leków dostępnych bez recepty i na receptę. W przypadku chorób serca, migreny i infekcji, a także w leczeniu skutków ubocznych cukrzycy, HIV i raka, lekarz może przepisać dużą dawkę L-argininy w połączeniu z innymi suplementami diety.

Zalecenia dotyczące dawkowania

Dawka L-argininy zależy w dużej mierze od tego, jakiej choroby używa się do leczenia.

Na przykład, podczas leczenia chorób serca lub zaburzeń erekcji, może to trwać od trzech do sześciu gramów dziennie (podzielone na dwie dawki).

Jednocześnie, aby poprawić wydolność fizyczną, zalecana dawka wynosi często do 9 gramów dziennie.

Z reguły zalecana dawka dla zdrowej osoby dorosłej, która chce zapobiec zapaleniu i ustalić przepływ krwi, wynosi około 1 grama (1000 miligramów) dziennie.

Oczywiście, im wyższa dawka, tym większe ryzyko działań niepożądanych. Ponadto niektóre badania wykazały, że jeśli chodzi o funkcję L-argininy w ścianach naczyń krwionośnych, więcej nie zawsze jest lepsze.

Interakcje i skutki uboczne

Pomimo faktu, że ogólnie L-arginina jest uważana za bezpieczny aminokwas, warto rozważyć niektóre możliwe skutki uboczne.

Nie zaleca się stosowania L-argininy bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą w zakresie chorób serca, niskiego ciśnienia krwi, cukrzycy, problemów z nerkami lub aktywnego wirusa (opryszczka).

Spożywanie tego aminokwasu ze źródeł naturalnych nie ma żadnego niebezpieczeństwa.

Jednak wysoka dawka może pogorszyć twój stan, szczególnie jeśli dodatkowo zażywasz inne leki lub suplementy diety. Pamiętaj, aby zapytać lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia i czy powinieneś obawiać się możliwych działań niepożądanych, biorąc pod uwagę aktualny stan zdrowia i cechy stylu życia.

Nawet jeśli jesteś ogólnie zdrowy i stosujesz około 1 grama dziennie, możliwe są krótkotrwałe objawy działań niepożądanych, takich jak ból brzucha, wzdęcia, biegunka, dna, nasilenie alergii lub astmy i niskie ciśnienie krwi.

L-arginina może powodować reakcje alergiczne lub nasilać obrzęk płuc lub dróg oddechowych, więc osoby z alergią lub astmą powinny stosować ten aminokwas z ostrożnością.

Wreszcie L-arginina jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży, a nawet dzieci. Jednak dla tej próbki przeprowadzono wystarczająco małą ilość badań, dlatego konieczne jest przestrzeganie małej dawki lub konsultacja z lekarzem.

http://russiaherb.com/l-arginine/

Arginina - korzyści i szkody dla niezbędnych aminokwasów

Arginina jest aminokwasem, który można syntetyzować pod wpływem pewnych korzystnych czynników. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na czynnik, który pod wpływem niektórych negatywnych czynników może zatrzymać tę pozytywną syntezę. Z reguły takimi czynnikami są choroby ludzkie lub chemioterapia. Po 30 latach synteza argininy również spowalnia, aby przywrócić ją do normy, konieczne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania, a także zdrowego stylu życia. Jeśli weźmiemy konkretnie aminokwas argininę, którego korzyści i szkody zostały energicznie omówione w latach 90-tych, to jest ono niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała.

Podczas syntezy argininy w organizmie człowieka następuje przemiana tlenku azotu. Jak wiadomo, tlenek azotu nie jest substancją bardzo korzystną, która z natury powoduje pojawienie się kwaśnego deszczu, aw organizmie przyczynia się do gromadzenia się czynników rakotwórczych. Ale po masowych dyskusjach i istotnych odkryciach okazało się, że tlenek azotu ma pozytywne czynniki. Interakcja argininy i tlenku azotu jest taka sama, bez siebie substancje te nie mogą istnieć i pozostać w ciele. Tlenek azotu jest przekształcany z argininy, co ma następujący wpływ na organizm ludzki:

  • wspomaga relaksację i elastyczność naczyń krwionośnych. Ten pozytywny efekt jest szczególnie ważny dla pacjentów cierpiących na dusznicę bolesną;
  • znacznie zwiększa przepływ krwi do wszystkich mięśni serca i mózgu;
  • Ma pozytywny wpływ na pracę układu rozrodczego, przyczyniając się do zwiększenia przepływu krwi do narządów zewnętrznych narządów płciowych;
  • pomaga zmniejszyć ciśnienie wewnątrzgałkowe;
  • jest środkiem zapobiegawczym przeciwko rozwojowi miażdżycy z powodu normalizacji poziomu szkodliwego cholesterolu we krwi;
  • przyczynia się do nadawania impulsów postępujących między komórkami nerwowymi, odpowiednio, kieruje pracą układu nerwowego w pozytywny sposób;
  • rozluźnia komórki narządów trawiennych, a także oskrzela;
  • pomaga oczyścić organizm ze związków amoniaku;
  • pomaga w odzyskiwaniu uszkodzonych więzadeł i chrząstki, dzięki zawartości kolagenu.

Arginina, której korzyści i szkody były uzasadnione od lat, ma określone znaczenie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Na przykład dla kobiet ten aminokwas jest przydatny do utraty wagi i utrzymania kształtu ciała, a arginina będzie interesująca dla mężczyzn jako sposób na zwiększenie masy mięśniowej.

Przeciwwskazania

Jako takie o szkodliwości, jaką arginina może wnieść do organizmu, jest dość trudne. Do tej pory biologicznie aktywne suplementy są produkowane na podstawie określonej substancji, ich spożycie ma wiele przeciwwskazań. Produkty, które zawierają ciało, z reguły nie wyrządzają żadnych szkód ciału ludzkiemu, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

Gdy arginina jest przyjmowana jako biologiczny suplement, organizm może zostać skrzywdzony w następujących przypadkach:

  • podczas stosowania substancji w wysokich dawkach mogą pojawić się oznaki zatrucia organizmu;
  • argininy nie wolno przyjmować w schizofrenii;
  • przeciwwskazaniem do spożycia substancji jest obecność opryszczki;
  • w okresie aktywnego wzrostu u dzieci arginina nie jest zalecana do przyjęcia, ponieważ jej przekroczony wskaźnik przyczynia się do gwałtownego wzrostu, co często przyczynia się do powstawania gigantyzmu;
  • w czasie ciąży, a także w czasie karmienia piersią nie zaleca się stosowania argininy;
  • częste i przedawkowanie argininy prowadzi do pogrubienia skóry i stawów. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli dawka substancji jest zmniejszona, to pogrubienie normalizuje się w sposób naturalny.

Stosowanie argininy jest zalecane w dawkach do 6 gramów - dla osoby dorosłej. W tym przypadku dotyczy to suplementów diety Jeśli w produktach stosuje się argininę, nie ma konkretnych zaleceń dotyczących dawkowania.

Arginina w żywności

Obecność argininy przyczynia się do normalizacji pracy wielu systemów wewnętrznych. Udowodniono, że składnik zawarty w produktach pomaga normalizować stan mięśnia sercowego. Jeśli regularnie używasz produktów zawierających argininę, będzie to doskonała metoda zapobiegająca rozwojowi guza nowotworowego.

Głównym produktem, który zawiera dużą ilość argininy, są nasiona dyni. W innych produktach spożywczych wartość odżywcza korzystnej substancji może się znacznie różnić. Na przykład produkty mleczne praktycznie nie zawierają korzystnej substancji, ale jest mnóstwo argininy roślin strączkowych.

Jakie produkty są liderami w zawartości argininy?

  • nasiona dyni i sezamu;
  • orzechy - orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały, orzeszki piniowe;
  • twaróg;
  • mleko pełne;
  • jaja kurze;
  • wątroba wołowa i wołowa;
  • mięso z kurczaka;
  • mięso wieprzowe;
  • wszystkie rodzaje owoców morza - ślimaki, kraby, krewetki, anchois;
  • ryby - łosoś i tuńczyk.

Ponadto pewna proporcja argininy zawarta jest w mące pełnoziarnistej i mące kukurydzianej. W wystarczających ilościach arginina występuje w grochu i nieoszlifowanym ryżu.

Biologiczne suplementy argininowe

Popularny dodatek biologiczny L-arginina, którego korzyści i szkody znacznie różnią się od naturalnego składnika, należy do grupy leków o ukierunkowanym działaniu.

Przed użyciem argininy należy najpierw zapoznać się z instrukcjami użycia. Ponadto przed samodzielnym przepisaniem biologicznego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.

Kapsułki w argininie są wskazane do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi, poprawy układu odpornościowego, tworzenia prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, poprawy trzustki i jako substancji przeciwnowotworowej.

Lekarze przepisują argininę jako kompleksowe leczenie:

  • zapalenie stawów;
  • choroba zwyrodnieniowa stawów;
  • zapalenie korzonków;
  • mastopatia;
  • niepłodność;
  • niedobór odporności;
  • chroniczne zmęczenie.

Kapsułki z argininą, jak je przyjmować?

Przebieg leczenia lekiem wynosi 3-4 tygodnie, dawka dla dorosłego składa się z 4 kapsułek pobranych w ciągu 1 dnia.

Przeciwwskazaniami do przyjmowania suplementu biologicznego są reakcje alergiczne, ciąża i niektóre choroby. Przed podjęciem środków konieczna jest konsultacja specjalistyczna.

Arginina dla kobiet

Substancja arginina dla kobiet jest prawdziwym znaleziskiem. Regularne spożywanie tej substancji pomaga wyeliminować depresję i załamania nerwowe, znacznie poprawić wydajność i nastrój pięknej kobiety. Główną zaletą argininy jest. ten składnik przyczynia się do rozkładu tłuszczów w organizmie, co korzystnie wpływa na figurę i jest używany przez kobiety do kontrolowania ich wagi. A wyjątkowa zdolność substancji - do leczenia niepłodności - jest wykorzystywana przez współczesnych ginekologów z różnych krajów.

Argininę można słusznie nazwać składnikiem młodości, ponieważ jej regularne przyjmowanie do organizmu przyczynia się do odmłodzenia wszystkich narządów wewnętrznych.

Arginina dla mężczyzn

Główną wartością argininy dla mężczyzn jest wzrost funkcji seksualnych. Ale poza tym składnik przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi i jest doskonałym stymulatorem dla męskiego ciała. Preparaty argininowe są zalecane do stosowania przy zwiększonym wysiłku fizycznym, jak również w okresie pourazowym do naprawy uszkodzonych więzadeł, stawów i chrząstki.

Do tej pory arginina jest koniecznie zawarta w składzie leków przeciwko rakowi i AIDS.

Dziecko argininy

Zgodnie z zaleceniami lekarza arginina jest wskazana dla dziecka w przypadku braku hormonu wzrostu. Preparaty z określoną substancją są przepisywane dzieciom, a wzrost jest znacznie mniejszy niż zalecane normy.

Ważne jest, aby pamiętać, że arginina jako dodatek biologiczny może być przepisywana tylko przez lekarza. Ale produkty zawierające argininę, których korzyść jest uzasadniona, mogą być stosowane przez dzieci w odpowiednich proporcjach (przy braku reakcji alergicznej).

Arginina do włosów

Osobom, które mają powolny wzrost włosów, zaleca się stosowanie preparatów do włosów na bazie argininy. Arginina do włosów ma pozytywny wpływ: rozszerza naczynia krwionośne, co przyczynia się do poprawy krążenia krwi, odżywia cebulki i skórę głowy przydatnymi składnikami.

W dzisiejszych czasach przemysł kosmetyczny produkuje olej argininowy, szampony lecznicze, maski i balsamy na bazie argininy, co nie tylko zwiększa wzrost loków, ale także poprawia skórę głowy.

Arginina w kulturystyce

Ludzie, którzy są aktywnie zaangażowani w sport, są świadomi takiego leku jak arginina. W kulturystyce jest wykorzystywany jako środek budowania masy mięśniowej. Ponadto komponent jest unikalnym narzędziem do szybkiego odzyskiwania ciała po różnych uszkodzeniach fizycznych.

http://polza-vred.su/arginin-polza-i-vred-vazhnoj-dlya-organizma-aminokisloty/
Up